Bên cạnh những mối quan tâm về công việc, gia đình, con cái…phụ nữ đối mặt với những vấn đề về sức khỏe. Một trong những tình trạng nhiều chị em gặp phải là bốc hỏa đổ mồ hôi đặc biệt khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra và hướng điều trị hiệu quả khi gặp phải tình trạng này nhé.
Mục lục
Bốc hỏa là gì? Có nguy hiểm không?
Bốc hỏa là triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ, đây là hiện tượng cơ thể đột ngột bốc hỏa với cảm giác nóng ở vùng mặt, trên ngực sau đó lan ra toàn thân. Cảm giác nóng kéo dài từ 2 – 5 phút kèm theo đó là triệu chứng đổ mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực và sau đó lạnh run khiến bạn cảm thấy rất khó chịu thậm chí cáu gắt nhiều
Tùy theo cơ địa của từng người mà biểu hiện cơn bốc hỏa khác nhau. Có người chỉ bị đỏ mặt thông thường nhưng có người gặp phải tình trạng bốc hỏa mạnh khiến mặt và thân dỏ bừng và đổ mồ hôi nhiều. Tần số xuất hiện cconw bốc hỏa cũng thay đổi khác nhau tùy theo mỗi người, có người chỉ thi thoảng bị một cơn nhưng có người bị liên tục và kéo dài.
Bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm, có khi phải dậy thay áo hoặc ga trải giường do đã bị thấm ướt mồ hôi dẫn tới mất ngủ. Tình trạng bốc hỏa ban ngày gây ra nhiều phiền toái cho chị em trong cuộc sống.
Bốc hỏa có thể kéo dàu trong 3 – 5 năm, tuy nhiên có người tới 10 năm vẫn chưa chấm dứt tình trạng này. Chứng bốc hỏa đổ mồ hôi thường xuất hiện vào độ tuổi 40 – 50 nhưng có người khi mới 35 tuổi đã xuất hiện hoặc có người 55 – 60 tuổi mới gặp phải tình trạng này.
Bốc hỏa tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của chị em phụ nữ như giao tiếp gián đoạn, thiếu tự tin trước đám đông, ảnh hưởng tới các mối quan hệ trong xã hội, mất ngủ kéo dài…
>>>Tìm hiểu chi tiết: Hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ
Vì sao bốc hỏa thường kèm theo đổ mồ hôi?
Khi nói về tình trạng bốc hỏa đổ mồ hôi các nhà khoa học nhận định rằng: Khi buồng trứng suy giảm hoạt động, giảm sản sinh estrogen khiến lượng estrogen trong cơ thể bị suy giảm gây tác động trực tiếp tới hoạt đông của vùng dưới đồi của não. Đây là nơi chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kỳ giấc ngủ, hormone tình dục và thân nhiệt.
Estrogen suy giảm khiến vùng dưới đồi rối loạn và lúc nào cũng cảm nhận cơ thẻ nóng, phát hàng loạt các phản ứng nỗ lực giúp hạ bớt nhiệt độ của cơ thể. Tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và nông. Điều này giải thích tại sao bốc hỏa thường kèm theo dấu hiệu đổ mồ hôi.
Bốc hỏa đổ mồ hôi ảnh hưởng tới phụ nữ như thế nào?
Bốc hỏa đổ mồ hôi là dấu hiệu cảnh báo suy giảm nội tiết tố mà nhiều phụ nữ gặp phải. Gặp nhiều nhất khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày và có thể kéo dài nhiều năm. Điều đáng lo ngại, những cơn bốc hỏa đổ mồ hôi không chỉ gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nguy cơ về sức khỏe như mắc bệnh về tim mạch, huyết áp, cơ xương khớp và các bệnh về phụ khoa.
Bốc hỏa không chỉ khiến phụ nữ kiệt quệ về thể chất do xuất hiện các tình trạng như trên, bốc hỏa đổ mồ hôi cũng có thể gây trầm cảm và ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng. Ngoài ra, những cơn bốc hỏa xuất hiện đột ngột khiến chị em mất kiểm soát bản thân khi gặp các tình huống ức chế hoặc kích động tâm lý. Từ đó gây ảnh hưởng tới các mối quan hệ công việc, gia đình, bạn bè bị ảnh hưởng nhiều. Nhiều chị em thường xuyên cáu gắt, lớn tiếng quát mắng chồng con chỉ vì những chuyện nhỏ nhặt khiến gia đình luôn trong trạng thái căng thẳng.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi khiến chị em cảm thấy khó chịu, cáu gắt và luôn trong trạng thái căng thẳng
Bên cạnh những nguy hại kể trên, phụ nữ phải đối mặt với chứng mất ngủ kéo dài do tình trạng bốc hỏa đổ mồ hôi. Cơn bốc hỏa đổ mồ hôi xuất hiện vào ban đêm khiến nhiều chị em phải thức giấc để thay quần áo hay ga trải giường bị thấm ướt mồ hôi gây gián đoạn giấc ngủ thậm chí lâu ngày dẫn tới mất ngủ kéo dài, kéo theo tình trạng lo âu, mệt mỏi, chán nản. Lão hoá da cũng theo đó diễn ra nhanh hơn gấp nhiều lần so với phụ nữ không gặp triệu chứng bốc hoả giai đoạn tiền mãn kinh/ mãn kinh.
Một trong những phụ nữ bị bốc hỏa chia sẻ: “Mỗi khi xuất hiện cơn bốc hỏa tôi thường không kiềm chế được cảm xúc của mình, nhìn việc gì cũng không cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, tôi còn thường xuyên cáu gắt nên không khí trong gia đình lúc nào cũng căng thẳng. Tình trạng bốc hỏa đổ mồ hôi vào ban đêm nhiều khi khiến tôi tỉnh giấc và thức trắng đêm. Không biết tình trạng này có kéo dài không vì nó gây ảnh hưởng khá lớn tới cuộc sống, các mối quan hệ cũng như sức khỏe của tôi.”
Theo nghiên cứu chỉ ra bốc hỏa đổ mồ hôi là triệu chứng gặp khá phổ biến ở phụ nữ sau tuổi 40, nguyên nhân thường gặp do suy giảm nội tiết tố. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây ra bốc hỏa đổ mồ hôi từ đó có biện pháp can thiệp và chữa trị đúng cách.
Bạn có thể quan tâm:
Nguyên nhân gây chứng bốc hỏa đổ mồ hôi
Theo các chuyên gia, những nguyên nhân gây bốc hỏa thường do các nguyên nhân dưới đây:
Do suy giảm hormone tình dục: Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng bốc hỏa đổ mồ hôi ở phụ nữ. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh hay giai đoạn sau sinh nở, cơ thể phụ nữ dễ gặp phải tình trạng suy giảm hormone. Sự rối loạn này tác động khiến cơ thể “hiểu nhầm” rằng đang nóng lên và đưa ra các dấu hiệu làm mát khiến toàn bộ cơ thể giải phóng nhiệt gây bốc hỏa, toát mồ hôi.
Do thuốc: Một số thuốc kê đơn khá phổ biến như thuốc giảm đau gốc thuốc phiện opioid, thuốc chống trầm cảm và thuốc trị loãng xương là một trong nhiều dược phẩm có tác dụng phụ tạo ra những cơn bốc hỏa ở phụ nữ. Do đó, nếu có tác dụng phụ bị bốc hỏa cần nói chuyện với bác sĩ để thay đổi thuốc khác ít tác dụng phụ hơn.
Thừa cân, béo phì: Khi cơ thể dư thừa trọng lượng, khối lượng dư thừa này khiến cho quá trình chuyển hóa hay trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn. Khi trọng lượng càng tăng, cơ thể ít vận động khiến cho tình trạng bốc hỏa càng cao.
Tình trạng thừa cân, béo phì càng làm tăng tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi
Dị ứng thực phẩm: Phần lớn phụ nữ trải qua những cơn bốc hỏa như dung nạp các loại thực phẩm có chứa nhiều gia vị đặc biệt là các loại thực phẩm chua cay, nóng khiến cơn bốc hỏa càng xuất hiện dày đặc hơn.
Lo lắng, căng thẳng: Khi tâm lý lo lắng, căng thẳng khiến nhịp tim nhanh kèm theo cảm giác sợ hãi, hồi hộp dẫn tới những cơn bốc hỏa khó chịu.
Bệnh tật: Một số người mắc các bệnh lý liên quan tới hoóc-môn hoặc hệ nội tiết thì rủi ro xuất hiện những cơn bốc hỏa rất cao. Chẳng hạn như mắc bệnh về tuyến giáp, như cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) có thể phát sinh cảm giác nóng bừng thể hoặc bị nhiễm trùng hay nhiễm virút cũng có thể làm tăng các cơn bốc hỏa.
Môi trường sống ngột ngạt: Khi vào ban đêm cơ thể hay thay đổi một cách tự nhiên nên có thể bị thức giấc kèm cảm giác nóng và đổ mồ hôi khi môi trường sống quá ngột ngạt. Nếu nhiệt độ phòng ngủ không duy trì thích hợp, quá nóng khiến các triệu chứng này càng tăng.
Bí quyết cải thiện chứng bốc hỏa đổ mồ hôi
Thay đổi chế độ ăn uống
Bổ sung các loại rau, củ, quả tươi mát vào chế độ ăn uống hàng ngày
Cần có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn từ đó khiến cơn bốc hỏa cải thiện rõ rệt bằng cách:
- Lựa chọn các thực phẩm mát như các loại rau, củ, quả tươi mát
- Chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, hạn chế ăn quá no
- Tránh xa các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, cà phê, đồ ăn cay nóng
- Nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ… và những loại ngũ cốc nguyên hạt, rau có màu xanh đậm …
Hít thở sâu
Những động tác hít thở sâu là liều thuốc đơn giản và dễ áp dụng giúp chị em giảm đi các cơn nóng bừng và đổ mồ hôi vào ban đêm giúp đem lại một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Hãy hít thở sâu bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng từ 6 – 8 nhịp. phút, thực hiện liên tục đều đặn trong 15 phút vào buổi sáng và 15 phút vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với ngồi thiền, yoga, đi bộ giúp giảm căng thẳng, stress.
Không gian sống thoải mái, thoáng mát
Bốc hỏa, đổ mồ hôi thường xuất hiện vào ban đêm. Do đó, hãy kiểm tra phòng ngủ của mình, dọn dẹp những đồ không cần thiết ra bên ngoài, hé cửa sổ để không gian phòng ngủ thoáng mát và dễ chịu. Hãy giữ nhiệt độ phòng một cách ổn định và phù hợp với cơ thể của bạn để khi tình trạng khó chịu quay trở lại bạn cũng không cảm thấy quá căng thẳng. Ngoài ra, nên chọn các loại chăn, ga và trang phục thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi.
Chọn lựa trang phục thoáng mát
Để tạo cảm giác dễ chịu, thoáng mát chị em nên lựa chọn loại quần áo có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt như lanh, cotton…Những chất liệu này không gây cản trở hô hấp của da như các loại sợi tổng hợp.
Tập thể dục đều đặn
Thường xuyên tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh còn giúp bạn cải thiện tình trạng bốc hỏa. Đi bộ, đạp xe, dưỡng sinh, yoga…nhẹ nhàng và phù hợp với sức vận động của chị em, giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể từ đó giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần dẽ chịu và thêm hưng phấn, giảm căng thẳng tinh thần.
Làm mát cơ thể
Cơn bốc hỏa khiến nhiệt độ tăng lên đột ngột, để làm dịu cảm giác nóng nực của cơ thể bạn hãy làm mát cơ thể với một cốc nước lạnh. Bạn ở nhà có thể tắm ngay sau khi cơn bốc hỏa đầu tiên ập tới hay có thể dùng khăn ướt, điều hòa hay máy phun sương để làm mát cơ thể.
“Yêu” đều đặn
Theo nghiên cứu cho rằng, phụ nữ có đời sống tình dục đều đặn làm giảm tần suất cơn bốc hỏa. Phụ nữ ở tuổi 35 nên quan hệ tình dục trung bình 2 lần/ tuần, phụ nữ tuổi 45 nên 1 lần/ tuần.
Nghỉ ngơi, thư giãn
Bạn có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn giúp tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng. Một số môn thể thao giúp đầu óc thư giãn như yoga, thiền…bạn có thể lựa chọn âm nhạc, đọc sách giúp cải thiện tình trạng này. Những loại âm nhạc êm tai giúp não bộ được thư giãn, thoải mái và tình trạng này được cải thiện lên rất nhiều.
Liệu pháp thay thế hormon
Trong những trường hợp nghiêm trọng bạn có thể cần sử dụng cả liệu pháp hormone. Liệu pháp này giúp giảm rõ rệt các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm. Tuy nhiên, nó có thể để lại những tác dụng phụ nguy hiểm khó lường vì có nguy cơ tăng ung thư vú, ung thư buồng trứng, đột quỵ, viêm túi mật… Bởi vậy, trừ trong những trường hợp nghiêm trọng, cuộc sống trở nên quá tồi tệ thì bác sĩ có thể chỉ định bổ sung liệu pháp hormon estrogen trong một thời gian ngắn (dưới 5 năm).
Thuốc chống trầm cảm cũng được sử dụng để giảm cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, mặc dù chúng không hiệu quả như liệu pháp hormon. Tuy nhiên, chúng là một lựa chọn tốt cho những phụ nữ không thể điều trị bằng hormon.
QueenUp – Giải tỏa cơn bốc hỏa, cân bằng nội tiết
QueenUp được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm KHCN Việt Nam chính là giải pháp bổ sung Estrogen tự nhiên nhờ 2 cơ chế tác động kép:
- Thành phần độc quyền Shatavadin (chiết xuất giàu phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm) giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng sản sinh Estrogen nội sinh.
- Bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó giúp giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.
Sản phẩm đáp ứng tốt trong các trường hợp phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố với các biểu hiện: da sạm nám, tóc khô xơ, khô rát âm đạo, suy giảm ham muốn…và các triệu chứng của phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, mình nên sử dụng theo liệu trình từ 1-2 tháng, kết hợp chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Mọi thông tin liên quan đến sức khỏe sinh lú và sản phẩm QueenUp, Qúy Khách vui lòng gọi đến tổng đài 18001276 (miễn cước) hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được hỗ trợ nhanh nhất.
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà
Tìm nhà thuốc gần bạn nhất Ở ĐÂY
