Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh thậm chí sau sinh nhiều chị em gặp phải chứng bốc hỏa. Hội chứng này có thể gặp ở bất kỳ phụ nữ nào với đặc trưng là tình trạng nóng bừng từng cơn sau đó lại trở về bình thường. Rối loạn này cơ thể có thể tự cân bằng tuy nhiên không thể hết hẳn. Nếu để cơ thể tự chữa chị em phải chịu đựng trong một thời gian khá dài.
Mục lục
Chứng bốc hỏa ở phụ nữ là gì?
Bốc hỏa là tình rtanjg cơ thể tăng thân nhiệt lên như đang sốt, tim đập nhanh và đổ mồ hôi, mỗi cơn dao động từ 2 – 5 phút sau đó lại trở về nhiệt đô bình thường. Cơn nóng thường xuất hiện ở cổ, ngực, bụng, mặt, đầu thậm chí cả tay chân. Khi bốc hỏa xuất hiện chị em cảm thấy mệt mỏi, nóng bức, tụt năng lượng.
Đây là dấu hiệu phổ biến nhất và được xem là đánh dấu của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ. Bốc hỏa ở phụ nữ không phải là bệnh mà là một triệu chứng, một rối loạn nội tiết tố tất yếu mà phụ nữ phải trải qua.
Trung bình những cơn bốc hỏa thường diễn ra từ 5 – 7 cơn/ngày, rải rác từ ngày tới đêm, có người nặng lên tới 20 cơn/ngày. Vào ban đêm, cơn nóng bừng xảy ra có thể làm chị em mất ngủ. Giai đoạn bốc hỏa có thể kéo dài từ 3 đến 5 năm, thậm chí đến 10 năm.
Độ tuổi bốc hỏa thường xuất hiện từ 40 – 50 nhưng cũng có những trường hợp bốc hỏa khi mới 35 tuổi, cũng có trường hợp bị bốc hỏa khi đã 55 – 60 tuổi.
Dấu hiệu bốc hỏa thường gặp ở phụ nữ
Khi gặp phải tình trạng bốc hỏa chị em cảm thấy trong người nóng rừng rực có thể ở bụng, ngực, mặt, đầu thậm chí toàn thân. Dấu hiệu này có thể xuất hiện đột ngột hoặc có dấu hiệu cảnh báo trước như có cảm giác râm ran ở đầu ngón tay, mồ hôi toát ra, mặt đỏ bừng, tim đập nhanh, người mệt mỏi, tay chân bủn rủn. Một số chị em không có cảm giác nóng bừng mà chỉ thấy bực bội nhẹ
Bốc hỏa là biểu hiện thường gặp nhiều ở phụ nữ tiền mãn kinh, những cơn bốc hỏa có cường độ thay đổi khác nhau. Có người bị đỏ mặt bình thường nhưng có những người có cường độ mạnh làm gương mặt và thân bị đỏ bừng, đổ nhiều mồ hội. Mỗi người cũng sẽ khác nhau về tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa. Có những người thỉnh thoảng mới xuất hiện nhưng có những người lại bị liên tục và kéo dài. Các cơn thường xảy ra vào ban đêm kéo theo tình trạng mất ngủ. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Do đó, chị em cần tìm ra nguyên nhân và có biện pháp phòng trị hiệu quả.
Vì sao chị em bị bốc hỏa?
Hiện nay vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân chính xác gây chứng bốc hỏa, nhiều chuyên gia đề xuất các nguyên nhân như sau:
Do thay đổi hormone: Tình trạng bốc hỏa xảy ra ở phụ nữ do nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi. Chẳng hạn, khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh khiến mức estrogen và progesterone đều giảm mạnh nên có thể khiến nữ giới trong độ tuổi này thường gặp tình trạng bốc hỏa. Tình trạng thay đổi hormone tương tự cũng xảy ra suốt chu kỳ kinh nguyệt và dẫn tới triệu chứng của hội chứng tiền mãn kinh từ đó dẫn tới bốc hỏa.
Thay đổi hormone trong cơ thể khiến chị em đối mặt vơi cơn bốc hỏa
Với những trường hợp tình trạng bốc hỏa khi có kinh nguyệt là dấu hiệu cảnh báo dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác chứ không đơn thuần là bốc hỏa tiền mãn kinh. Bạn có thể bị bốc hỏa do:
- Tình trạng nhiễm trùng: Một số nhiễm trùng nhẹ thường thấy cũng như các nhiễm trùng nghiêm trọng hơn như bệnh lao hoặc viêm nội tâm mạc
- Mắc bệnh lý về tuyến giáp như cường giáp, suy giáp hoặc ung thư tuyến giáp
- Bệnh HIV: Đây là căn bệnh lây truyền nguy hiểm và cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ gặp phải tình trạng bốc hỏa
- Nghiện rượu bia: Rượu bia và các đồ uống có cồn khiến nhiều chị em dễ gặp phải cơn bốc hỏa hơn
- Khối u: Nếu cơ thể có khối u trong tuyến yên hoặc vùng dưới đồi phụ nữ có thể dễ gặp tình trạng bốc hỏa
- Ung thư: Bị ung thư và đang trong quá trình điều trị ung thư làm tăng tỷ lệ xuất hiện cơn bốc hỏa
- Căng thẳng kéo dài: Lo lắng, căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn tới các triệu chứng tương tự như bốc hỏa. Khi tâm trạng lo lắng, căng thẳng khiến cơ thể giải phóng ra nhiều hormone adrenaline và dẫn tới hiện tượng adrenaline rush. Đây là tình trạng có thể khiến bạn bị đỏ da, tăng nhịp tim và tăng tiết mồ hôi.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Bị bốc hỏa do tác dụng phụ của một số thuốc phải kể tới như nifedipine, nitroglycerin, niacin, vancomycin và calcitonin.
- Do thừa cân, béo phì: Phụ nữ béo phì có nguy cơ bị bốc hỏa cao hơn hẳn phụ nữ bình thường.
- Thực phẩm: Sử dụng các loại thực phẩm nhiều gia vị, thực phẩm chua cay, chứa nhiều cafein…có thể gây ra cảm giác nóng bức, khó chịu.
- Do môi trường, phòng ốc nóng bức, ngột ngạt
Tình trạng bốc hỏa có thể do mãn kinh sớm?
Một số phụ nữ bị bốc hỏa là triệu chuwgns của hội chứng tiền kinh nguyệt – đây là hội chứng bình thường đối với một số người. tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của mãn kinh sớm hay còn gọi là suy buồng trứng sớm. Chị em gặp phải các triệu chứng của mãn kinh mặc dù chưa bước vào độ tuổi mãn kinh (độ tuổi mãn kinh thường thấy từ 40 – 50). Chị em có thể gặp các triệu chứng của mãn kinh sớm như:
- Bốc hỏa
- Đổ mồ hôi vào ban đêm
- Khó tập trung
- Khô âm đạo
- Đau mỗi khi quan hệ tình dục
- Tâm trạng biến động
- Kinh nguyệt không đều
- Mất hứng thú với tình dục
Mãn kinh sớm có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và gãy xương mà còn dẫn tới vô sinh.
Một số cách điều hòa “bốc hỏa” ở phụ nữ
Tuy bốc hỏa không phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng lại gây ra những cảm giác khó chịu cho phụ nữ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Để giảm nhẹ cảm giác khó chịu do tình trạng bốc hỏa gây ra, chị em có thể thực hiện một số cách sau:
Thay đổi chế độ ăn uống
Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa hiệu quả bằng cách
- Giảm lượng caffein, bia rượu, chocolate, đồ ăn cay nóng. Khi dung nạp các loại thực phẩm hay đồ uống này vào cơ thể có thể kích thích các cơn bốc hỏa và khiến tình trạng này tệ hơn
- Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 – 6 bữa, hạn chế ăn quá no
- Sử dụng những thực phẩm có hàm mượng cao estrogen thực vật tốt cho sức khỏe như sữa đậu nành, tinh chất mầm đậu nành, đậu phụ…Đậu nành có chứa phytoestrogen, một chất tương tự như estrogen trong cơ thể, hãy bổ sung loại đậu này giúp cải thiện bốc hỏa.
- Uống đủ nước: Bạn có thể uống nước mát thường xuyên trong ngày giúp làm dịu các cơn bốc hỏa tới bất chợt
Những thực phẩm từ đậu nành giúp cải thiện bốc hỏa hiệu quả
Làm mát cơ thể
Dấu hiệu đặc trưng của bốc hỏa là nhiệt độ cơ thể tăng lên đột ngột. Để giảm bớt cảm giác nóng nực, khó chịu của cơ thể tốt nhất bạn nên làm mát cơ thể bằng một cốc nước lạnh. Hoặc khi ở nhà bạn có thể tắm ngay sau khi các cơn bốc hỏa đầu tiên ập tới. Hoặc có thể sử dụng khăn ướt, tìm nơi có điều hòa, máy phun sương giúp làm mát cơ thể.
“Yêu” đều đặn hơn
Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu chị em có đời sống tình dục điều độ làm tần suất xuất hiện bốc hỏa ít hơn. Với phụ nữ trên 35 tuổi nên quan hệ tình dục trung bình 2 lần/tuần, phụ nữ tuổi 45 nên 1 lần/ tuần.
Châm cứu
Một số chị em có thể tìm tới bác sĩ để thử liệu pháp châm cứu giúp giảm nhẹ những triệu chứng do cơn bốc hỏa gây ra.
Điều chỉnh lối sống
- Thư giãn nhiều hơn: Bạn có thể áp dụng một số cách thư giãn tinh thần như thở sau, yoga. thiền…Hoặc có thể thư giãn bằng các biện pháp khác như sử dụng tinh dầu, thảo dược…giúp tinh thần thư thái hơn. Kiểm soát tâm trạng tốt giúp bạn cải thiện bốc hỏa cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.
- Môi trường sống trong lành, an toàn: Hãy giữ môi trường sốn sạch sẽ, thoáng mát, sử dụng ga trải giường thoáng mát và thấm hút mồ hôi. Có thể bật điều hòa ở mức 24 – 25 độ C.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Tránh mặc đồ quá chật, bó sát dễ gây khó chịu
- Bỏ thói quen hút thuốc lá vì khiến tình trạng bốc hỏa càng nặng thêm
- Tập thể dục: Thói quen tập thể dục thường xuyên giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm tần suất các cơn bốc hỏa. Các bài tập như thiền, yoga là liệu pháp tốt giúp giảm triệu chứng khó chịu này
- Giảm cân: Theo nghiên cứu, phụ nữ béo phì thường xuất hiện các cơn nóng bừng nhiều hơn những người gầy hoặc cân đối. Do đó, nếu bạn thừa cân nên có biện pháp giảm cân an toàn để cải thiện bốc hỏa.
Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày giúp tinh thần thoải mái, cải thiện chứng bốc hỏa
Liệu pháp hormone thay thế
Một số phương pháp điều trị y tế như liệu pháp hormone thay thế và thuốc chống trầm cảm liều thấp cũng giúp trị các cơn bốc hỏa. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này để cải thiện bốc hỏa.
Hít thở sâu
Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Wayne State, Mỹ đã chỉ ra rằng: Nếu luyện tập thở sâu có tác dụng giảm 50% số cơn bốc hỏa sinh ra. Bên cạnh đó, hít thở sâu và chậm rãi (từ 8-16 lần một phút) còn có thể giúp giảm căng thẳng, giải độc và từ đó máu sẽ được lưu thông tốt hơn.
Luyện tập yoga
Đây là một trong những phương pháp luyện tập rất tốt đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Theo nghiên cứu mới đây của Trường đại học San Francisco, Mỹ, nó còn được chứng minh có thể giảm các cơn bốc hỏa gần 30%. Bên cạnh đó, vận động đều đặn mỗi ngày nhất là đi bộ sẽ giúp cải thiện đáng kể tinh thần ở tuổi mãn kinh đồng thời hạn chế các triệu chứng như mất ngủ, tiểu đêm, đổ mồ hôi…
Đối với tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ do bệnh lý nghiêm trọng bạn không thể tự kierm soát tại nhà. Khi đó, bạn nên đi khám khi gặp phải bốc hỏa kèm với các dấu hiệu sau:
- Sốt
- Khó ngủ
- Thay đổi khẩu vị
- Giảm cân bất ngờ
- Sưng hạch bạch huyết
- Phát ban không rõ nguyên nhân
Tình trạng bốc hỏa gây ra những cảm giác khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống. Để tránh những cơn giận lôi đình, gây tổn hại tới các mối quan hệ. Do đó, hãy xây dựng một lối sống lành mạnh và ăn uống điều độ. Nếu cơn bốc hỏa đi kèm dấu hiệu nguy hiểm tốt nhất hãy đi khám sớm để kiểm tra cụ thể sức khỏe của mình.
QueenUp – Giải pháp cải thiện bốc hỏa ở phụ nữ
QueenUp được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm KHCN Việt Nam chính là giải pháp bổ sung Estrogen tự nhiên nhờ 2 cơ chế tác động kép:
• Thành phần độc quyền Shatavadin (chiết xuất giàu phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm) giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng sản sinh Estrogen nội sinh.
• Bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó giúp giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.
☛ QueenUp được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GPM, QueenUp mang đến các hiệu quả vượt trội:
- Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ.
- Cải thiện các biểu hiện do suy giảm nội tiết tố nữ như: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, hay cáu gắt.
- Giúp giảm đau bụng kinh, điều kinh.
- Giúp làm chậm lão hóa da, làm đẹp da.
Sử dụng QueenUp đủ liệu trình 1-2 tháng, kết hợp với sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao, chắc chắn bạn sẽ thấy tuổi xuân kéo dài bất tận, giảm tình trạng khô hạn hiệu quả. Mọi thắc mắc về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065
