Những phương pháp giúp cải thiện và điều trị tiền mãn kinh sớm

Tiền mãn kinh là giai đoạn tất yếu mà mỗi phụ nữ đều phải trải qua trong cuộc đời. Tuy nhiên hiện tượng tiền mãn kinh sớm là nỗi lo khiến phụ nữ mất ăn mất ngủ vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. chuyeneva.vn xin chia sẻ đến phái đẹp một số phương pháp giúp cải thiện và điều trị tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ mà chị em nào cũng cần.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là hiện tượng sinh lý bình thường của người phụ nữ xảy ra khi nống độ estrogen giảm và kéo theo các hoạt động của buồng trứng giảm. Đồng thời, trong giai đoạn này trên cơ thể của người phụ nữ bắt đầu xuất hiện một số biểu hiện lâm sàng đầu tiên của tiền mãn kinh như: triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ hay cáu gắt, vã mồ hôi đêm, đau khớp xương, đau ngực, da khô, tóc bị gãy rụng, khô niêm mạc âm đạo, đau rát khi quan hệ tình dục…

➤Tham khảo bài viết chi tiết: Hiện tượng tiền mãn kinh của phụ nữ

Ảnh hưởng tiền mãn kinh đến sức khỏe của phụ nữ

Phụ nữ thường gặp hiện tượng tiền mãn kinh khi ở độ tuổi trung niên và thời kì này sức khỏe của phụ nữ bị ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng:

• Da kém đàn hồi, tóc rụng nhiều và bắt đầu có tóc bạc.
• Loãng xương. Xương giòn, dễ gãy. Cơ thể thường xuyên bị đau nhức.
• Mất ngủ, giấc ngủ bị rối loạn.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Xơ vữa động mạch và động mạch vành.
• Huyết áp cao và dễ bị nhồi máu cơ tim.
• Sa sinh dục do cơ và dây chằng vùng chậu bị giảm khả năng đàn hồi.
• Niêm mạc âm đạo bị teo khô, dễ trầy xước và chảy máu nên giảm rõ rệt  ham muốn về tình dục.
• Thường xuyên đau đầu, chóng mặt và hay bị choáng ngất. Rối loạn tiền đình.
• Suy giảm trí nhớ, mất tập trung.
• Rối loạn nhịp tim, khó thở.
• Thiếu hụt lượng Estrogen cần thiết dẫn đến đường tiêu dễ bị nhiễm khuẩn gây ra hiện tượng tiểu không kiểm soát.
• Dễ bị trầm cảm, stress.
• Nguy cơ cao dễ mắc một số bệnh ung thư ở nữ giới như: Ung thư cổ tử cung, ung thư tử cung và ung thư vú.
• Dễ tăng cân gây béo phì, lượng mỡ dư thừa tích tụ nhiều ở vùng mông và bụng.

➤ Tìm hiểu thêm: Sức khỏe tuổi tiền mãn kinh

Cách chẩn đoán tiền mãn kinh sớm

Để chẩn đoán chính xác hiện tượng tiền mãn kinh sớm bác sĩ có thể dựa vào những triệu chứng phụ nữ đang gặp phải kèm theo tiến hành một số xét nghiệm kiểm tra tình hình sức khỏe để chẩn đoán chính xác việc bạn bị tiền mãn kinh sớm

Siêu âm: Tiền mãn kinh đến sớm nếu siêu âm thấy hình ảnh tử cung bị teo nhỏ.

Sinh thiết: Tiền mãn kinh sớm sẽ đến nếu sau khi sinh thiết thấy niêm mạc tử cung bị teo..

Kiểm tra nồng độ estrogen: Dấu hiệu mãn kinh sớm sẽ thể hiện ở nồng độ estrgen suy giảm sớm.

Hormone kích thích tuyến giáp TSH: Sau khi xét nghiện tuyến giáp kiểm tra nồng độ TSH nếu nồng độ này cao kèm theo tuyến giáp suy giảm có nghĩa bạn đang trong giai đoạn mãn kinh sớm.

Kiểm tra Hormone kích thích nang trứng FSH: Nếu nồng độ homone này ở mức độ trên 30mIU/ml và bạn bj rối loạn kinh nguyệt nhiều tháng thì bạn đang ở thời kì tiền mãn kinh sớm.

Các phương pháp giúp cải thiện và điều trị tiền mãn kinh sớm

1 – Điều trị bằng thuốc nội tiết

Đối với phương pháp sử dụng thuốc nội tiết điều trị thì phụ nữ không nên tự ý dùng mà nên đi khám, làm các xét nghiệm cần thiết để bác sĩ chỉ định những loại thuốc phù hợp với thể trạng. Lúc này bác sĩ có thể cho bạn sử dụng một số loại thuốc nội tiết như:

Điều trị tiền mãn kinh sớm với thuốc nội tiết

Chế phẩm estrogen đơn thuần:

Estradiol valerat, estrogen liên hợp hoặc estrogen tổng hợp và estrogen vi hạt.

Chế phẩm estrogen phối hợp:

Estrogen phối hợp với progestrogen sử dụng đường uống có thể dùng theo chu kì hoặc sử dụng liên tục.

Chế phẩm estrogen dùng tại chỗ:

Loại này có thể là dạng kem hoặc dạng viên nang có chứa hoạt chất estriol sử dụng trực tiếp theo đường âm đạo. Khi sử dụng estrogen tại chỗ thì tùy thuộc theo liều dùng có thể có tác động hệ thống do niêm mạc âm đạo có khả năng hấp thụ estrogen rất cao.

Liệu pháp điều trị bằng thuốc nội tiết được quan niệm như một phần trong chiến lược bảo vệ sức khỏe của phụ nữ. Tuy nhiên liệu pháp này phải được cân nhắc cho tùy từng cá nhân, tùy theo triệu chứng và nhu cầu của phụ nữ. Không có giới hạn bắt buộc về thời gian sử dụng liệu pháp này nhưng cần cân nhắc lợi ích và tác dụng phụ mà liệu pháp này mang về như: Tăng cân, đau ngực, đau đầu, nguy cơ tạo huyết khối,…

2 – Liệu pháp không dùng thuốc nội tiết

Phụ nữ có thể áp dụng phương pháp không sử dụng thuốc nội tiết nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe trong thời kì tiền mãn kinh bằng việc sử dụng:

Phytoestrogen:

Đây là một loại estrogen thực vật có chức năng giống với estrogen. Phytoestrogen chứa trong hơn 300 loài thực vật, trong đó đậu nành là loại chứa hàm lượng phytoesstrogen lớn nhất. Bên cạnh đó phytoesstrogen chứa nhiều trong một số loài thực vật như: Ngũ cốc, rau, các loại đậu, hạt lanh, hạt hướng dương, giá đỗ,… Trong cơ thể con người thì Phytoesstrogen được hấp thụ nhanh nhất vì vậy việc bổ sung hàm lượng này cho cơ thể để bù đắp lượng estrogen thiếu hụt trong thời kì tiền mãn kinh được phụ nữ lựa chọn như một phương pháp phổ biến và an toàn nhất.

Vitamin E:

Một nghiên cứu vào năm 1988 đã đưa ra rằng Vitamin E được ghi nhận có hiệu quả trong việc điều trị những cơn bốc hỏa ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh. Liều khuyên dùng mỗi ngày cho phụ nữ tiền mãn kinh vào khoảng 800IU/ 1 ngày, sử dụng liên tục trong vòng 4 tuần có thể làm giảm 1 cơn bốc hỏa mỗi ngày ở phụ nữ trong giai đoạn này

Canxi – vitamin D:

Vitamin D là yếu tố chính trong việc hấp thụ canxi và giúp cơ thể cân bằng lượng canxi cần thiết. Phụ nữ tròn giai đoạn tiền mãn kinh dễ bị loãng xương do nồng độ estrogen thay đổi khiến cơ thể mất đi hàm lượng lớn canxi, vì vậy việc bổ sung canxi cho cơ thể phụ nữ lúc này là vô cùng cần thiết. Phụ nữ giai đoạn này nên bổ sung hàm lượng canxi từ 1200 – 1500mg/ 1 ngày để tránh bị loãng xương, giòn xương và dễ gãy xương.

3 – Điều trị tiền mãn kinh sớm bằng Đông y

Người Việt ta xưa nay rất tin dùng những bài thuốc điều trị theo Đông Y vì ít gây tác dụng phụ mà hiệu quả mang lại rất hiệu quả. Đông y có nhiều bài thuốc giúp phụ nữ tiền mãn kinh giảm được rõ rệt những triệu chứng khó chịu trong thời kì này. một số bài thuốc phổ biến bạn có thể tham khảo. Và tùy theo triệu chứng của mỗi người mà thầy thuốc sẽ bốc cho bạn những thang thuốc điều trị khác nhau

Điều trị tiền mãn kinh sớm bằng thuốc Đông y

Bài thuốc trị triệu chứng ra nhiều mồ hôi, hay bất an:

• Phù tiểu mạch: 30g.
• Đại táo: 10 quả.
• Cam thảo: 10g.

Thêm 2 bát nước và sắc cho đến khi thuốc còn 1 bát nước uống mỗi ngày 1 thang.

Bài thuốc trị mất ngủ, váng đầu:

• Chem chép khô: 100g
• Thịt nạc heo: 100g.
• Tóc tiên: 25g.
• Muối ăn: vừa đủ nêm.

Thêm một chút nước rồi đun sôi kĩ nhỏ lửa trong vòng 1 giờ đồng hồ thì dùng.

Bài thuốc trị hoa mắt chóng mặt, mờ mắt:

• Cam cúc hoa: 12g.
• Kỷ tử: 15g.

Cho 2 loại thuốc trên vào một chiếc ly sau đó thêm nước sôi, đậy kín nắp rồi hãm trong vòng 20 phút. Uống khi còn nóng ấm.

Bài thuốc trị chứng hay quên, mất tập trung và đau đầu:

• Sữa tươi: 200ml.
• Trứng chim cút: 2 quả.
• Một chút đường trắng.

Đun sôi kĩ sữa tươi sau đó thêm trứng quấy đều, nêm nếm đường trắng vừa đủ dùng sau đó sử dụng khi còn ấm. Mỗi ngày áp dụng 1 lần liên tục trong vòng 20 ngày.

4 – Điều trị bằng phương pháp Diện Chẩn

Theo Y học hiện đại, hai buồng trứng trong cơ thể người phụ nữ có vai trò chính là sản xuất các hormone nữ cần thiết để duy trì sức khỏe sinh sản và sự phát triển cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên khi người phụ nữ chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh/ mãn kinh, hoặc bộ phận này bị cắt bỏ do phẫu thuật hoặc điều trị dẫn đến buồng trứng ngừng sự điều tiết, sẽ sinh ra các triệu chứng ở tuổi mãn kinh như: bốc hỏa, nóng bừng, đổ mồ hôi, hay cáu gặt, mất ngủ triền miên, suy giảm khả năng tình dục…

Việc điều trị tiền mãn kinh sớm bằng phương pháp Diện Chẩn được dựa trên nguyên tắc sơ đồ phản chiếu bộ phận sinh dục nữ qua gương mặt. Từ đó, người bệnh có thể tác động trực tiếp lên các vùng cơ quan sinh dục một cách dễ dàng và linh hoạt hơn để giúp giảm thiểu các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.

Cách xác định các vị trí phản chiếu

• Hai ổ mắt phản chiếu buồng trứng
• Hai bên cung mày phản chiếu ống dẫn trứng
• Bàn tay, cẳng tay ở tư thế úp xuống tương ứng với vòi trứng và tua vòi trứng
• Khoảng trống buồng trứng tương ứng với 2 lỗ mũi
• Đáy tử cung tương ứng với đầu mũi
• Giữa nhân trung tương ứng với tử cung
• Mắt phản chiếu buồng trứng, cổ tay, bàn tay phản chiếu vòi trứng và tua vòi trứng. Khi buồng trứng mất chức năng bình thường thì mắt và tay bị ảnh hưởng theo như: tay đau nhức, mắt nhìn kém.

Phác đồ hỗ trợ điều trị

• Bước 1: Động tác lăn và gạch mặt

Chuẩn bị dụng cụ: Cây lăn đinh  và cây dò day

Thực hiện: Lăn, gạch nửa mặt bên trái trước, nửa mặt bên phải sau, sao cho nóng ấm thì dừng lại. Tác dụng của động tác này giúp làm lưu thông khí huyết toàn thân và vùng đầu não, giúp chị em giảm căng thẳng và thoải mái hơn.

• Bước 2: Động tác cào toàn bộ da đầu

Chuẩn bị dụng cụ: Cây dò day, cào hai đầu.

Thực hiện: Cào từ chân tóc trán lên đỉnh đầu, cào nửa đầu bên trái trước, cào nửa đầu bên phải sau, cào từ đỉnh đầu đổ dồn về chẩm gáy. Trong quá trình cào nếu phát hiện thấy điểm đau sinh huyệt thì tập trung cào khoảng 30 lần hoặc thực hiện động tác day xung quanh sinh huyệt, cho đến khi độ đau giảm hẳn thì dừng lại.

• Bước 3: Đánh 6 vùng phản chiếu hệ Bạch huyết (Mỗi vùng đánh từ 20 – 30 lần)
• Bước 4: Lăn, hơ ngải cứu trên 2 cung lông mày nơi phản chiếu vòi trứng

Chuẩn bị dụng cụ: Que hương ngải cứu, bộ dụng cụ chuyên hơ lăn ngải cứu.

Thực hiện: Động tác này có tác dụng bổ trợ trực tiếp lên phần buồng trứng và vòi trứng trên cơ thể của người phụ nữ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm các vùng đồng ứng khác của vòi trứng như vị trí các ngón tay bên trái, bên phải (khi lăn để bàn tay úp xuống đồng hình với vòi trứng và tua vòi trứng) lăn xong hơ ngải cứu từng ngón tay.

• Bước 5: Sử dụng phác đồ Nội tiết tố

Ấn, day, hơ ngải cứu, dán cao Salonpass tại các vùng sinh huyệt: 19, 26, 287, 1, 5, 35 , 63, 7, 113, 73, 38, 14 , 127, 0.

Ở bước 4 và bước 5 chúng ta có thể làm song song và bổ trợ cho nhau. Như hơ ngải cứu vùng đồng ứng với vòi trứng kết hợp thêm dán cao tại các vùng sinh huyệt. Hoặc hơ ngải cứu tại các sinh huyệt trên rồi sau đó tiến hành dán cao salonpass.

Lưu ý: Với phương pháp điều trị bằng Diện Chẩn này bạn cần một quá trình thực hành kiên trì, đều đặn mỗi ngày từ 1 – 2 lần theo đầy đủ lộ trình các bước trên. Sau khoảng thời gian 1 đến 2 tuần thì các triệu chứng: bốc hỏa bừng bừng trên mặt giảm dần, các khớp ngón tay, khuỷu tay mềm mại co duỗi dến dàng và một số triệu chứng khác như khô khớp, hay cáu gắt, tức ngực, đau nhức khớp xương, co cứng… cũng từng bước được khắc phục và cải thiện.

 (Nguồn tham khảo: Cộng Đồng Diện Chẩn Bùi Quốc Châu)

5 – Bấm huyệt điều trị tiền mãn kinh sớm

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những liệu pháp được áp dụng khá phổ biến hiện nay. Với những ưu điểm vượt trội tác động trực tiếp vào vị trí các huyệt ở trên cơ thể. Khi các huyệt đạo được kích thích sẽ tác động và kích hoạt khả năng tự hồi phục và chữa lành cơ thể thông qua các hệ thống kinh lạc.  Từ đó giúp tăng khả năng lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, hỗ trợ các chức năng hoạt động của tạng phủ được tăng cường.

Cách thực hiện:

Xoa xát vùng thượng vị: Vùng thượng vị là vùng tiếp giúp giữa phần bụng ở dưới cơ hoàng và vùng trên rốn. Đầu tiên để người bệnh ngồi thẳng lưng. Sau đó dùng bàn tay xòe mở rộng các ngón tay áp vào da bụng trên rốn, xoa đều trong vòng 15 phút. Tiếp tục xát mạnh từ trên xuống dưới rồi ngược lại, xoa liên tục theo chu kỳ 15 lần cho đến khi phần da ở vị trí vùng thượng vị nóng lên, đỏ ửng là được. Ngoài tra, trong quá trình làm bạn có thể kết hợp với bôi một ít dầu để các tế bào trên làn da được thẩm thấu và đạt hiệu quả nhanh hơn.

Bấm huyệt nội quan: Huyệt nội quan là huyệt nằm phía trong cổ tay, cách lằn cổ tay khoảng 3cm, ở giữa 2 gân. Dùng lực của đầu ngón tay cái bấm lên huyệt bên đối diện và ngược lại. Trong quá trình bấm chị em vừa bấm vừa thả tay lặp đi lặp lại khoảng 10 lần như vậy. Sau đó day nhẹ tại vùng huyệt nội quan giúp cho khí huyết được lưu thông, ngủ ngon sâu giấc, nhịp tim đập ổn định và tránh căng thẳng.

Bấm huyệt túc tam lý: Huyệt túc tam lý là huyệt nằm ở dưới phần đầu gối chân, mặt ngoài và phía trên ống chân, cách bờ dưới xương bánh chè 3 thốn (4cm). Thực hiện tương tự như các cách bấm huyệt ở các vị trí trên, xoa bóp xung quanh phần huyệt túc tam lý khoảng 10 – 15 lần, sau đó đổi chiều. Làm liên tục cho đến khi nào vùng này nóng lên và đỏ ửng là được.

Day xoa vùng đan điền: Vùng đan điền là vùng ở xung quanh rốn. Để thực hiện cách xoa huyệt ở vùng này, người bệnh cần đứng thẳng, dùng 2 bàn tay đặt lên nhay day khoảng 20 vòng theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, tiếp tục xoa xung quanh vùng rốn cho nóng lên, có tác dụng giúp tiêu hóa dễ, tan các phần mỡ ứ đọng ở vùng bụng, giúp kích thích tiêu hóa tốt.

Xoa day vùng thận du: Vùng thận du là vùng ở 2 bên thắt lưng. Người bệnh cần đứng thẳng xòa 2 bàn tay xoa 2 bên thắt lưng cho nóng lên rồi day 2 huyệt khoảng 10 lần, cho thận khí được tăng cường lưu thông. Tác dụng của việc xoa day vùng thận du giúp giảm mỏi đau lưng, mỏi gối, điều hòa kinh nguyệt, giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.

6 – Thay đổi lối sống trong sinh hoạt hàng ngày

Nói không với cồn và chất kích thích:

Rượu, bia, cafe, thuốc lá hoặc các chất kích thích sẽ gây hại cho phụ nữ thời kì tiền mãn kinh. Hơn nữa nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ nghiện rượu và thuốc lá có nguy cơ gặp hội chứng tiền mãn kinh sớm hơn vài năm so với những phụ nữ không sử dụng

Tắm nắng:

Việc tắm năng mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc duy trì lượng Vitamin D cần thiết trong huyết tương. Tắm nắng thường xuyên giúp cơ thể hấp thu Vitamin D một cách hiệu quả nhất. Cơ thể lúc này sẽ có khả năng cân bằng và bổ sung lượng canxi cần thiết một cách nhanh chóng. Vì vậy phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh đặc biệt là người cao tuổi nên tắm nắng để không bị loãng xương sớm. Giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Chế độ dinh dưỡng:

Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo vệ sinh, ăn uống khoa học bao gồm nhiều rau xanh, ngũ cốc, hạn chế chất béo, không nên ăn đồ ăn cay nóng hoặc thực phẩm ngọt chứa nhiều đường. Uống nhiều nước mỗi ngày…

➤ Đọc thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh cần bổ sung gì?

Hoạt động thể lực:

Bạn hãy thường xuyên tập thể dục hoặc tập hàng ngày vào một khung giờ nhất định giúp nâng cao sức khỏe, bảo vệ tim mạch và xương khớp. Những bài tập yoga cũng là phương pháp hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh. Luyện tập hít sâu thở nhẹ nhàng kèm theo việc massage cơ thể cũng là một lựa chọn tốt cho thể lực của phụ nữ thời kì này.

Duy trì cân nặng:

Phụ nữ thời kì tiền mãn kinh nên duy trì cân nặng phù hợp

Nội tiết tố nữ estrogen được lưu trữ trong những mô mỡ vì vậy nếu phụ nữ quá thiếu hoặc quá dư thừa lượng mỡ trong cơ thể sẽ gây ra hiện tượng rối loạn estrogen gây ảnh hưởng đến buồng trứng sẽ dẫn đến hiện tượng tiền mãn kinh sớm. Vì vậy lời khuyên giành cho phụ nữ trong giai đoạn này là nên ăn uống kết hợp luyện tập phù hợp để có thể duy trì cân nặng ở mức độ cho phép.

Ngủ đủ giấc:

Giành thêm thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để cơ thể không mệt mỏi, giúp lượng estrogen sản sinh đầy đủ. nên tránh trà hoặc cafe nếu chúng làm bạn mất ngủ hoặc không nên sử dụng rượu vì chúng có thể gây ra rối loạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

Duy trì hoạt động tình dục:

Cách này giúp lượng máu lưu thông đến âm đạo được cân bằng. có thể sử dụng gel bôi trơn giúp việc yêu dễ dàng hơn không khiến cho phụ nữ lo sợ do sự khô rát mang lại.

Giảm những cơn bốc hỏa:

Bằng cách luyện tập kết hợp ăn uống khoa học, kèm theo việc mặc quần áo với loại vải thoáng mát, uống một ly nước lạnh và thư giãn bằng việc đi dạo hoặc làm những điều mình thích giúp đẩy lùi những cơn bốc hỏa tìm đến vào thời kì này.

QueenUp – Giải pháp hiệu quả ngăn chặn tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ

QueenUp có khả năng bổ sung phytoestrogen thực vật giúp giảm các triệu chứng suy giảm nội tiết ở phụ nữ trung niên, đẩy lùi giai đoạn tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ.

Đặc biệt QueenUp với thành phần Shtavadin được chiết xuất từ rễ cây Thiên Môn Chùm giúp bảo vệ buồng trứng của phụ nữ khỏi các tác nhân hóa học và nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng sản sinh estrogen nội sinh.

Với chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng

QueenUp phù hợp sử dụng với những đối tượng như:

• Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, người bị suy giảm nội tiết tố nữ với biểu hiện: chóng mặt, mất ngủ, cơn bốc hỏa, suy giảm sinh lý nữ.
• Phụ nữ sau sinh bị rối loại nội tiết tố với các biểu hiện: khô hạn, giảm ham muốn.
• Phụ nữ đau bụng kinh.
• Người bị lão hóa da, sạm da, da khô, người có nhu cầu làm đẹp da.

Sử dụng QueenUp đủ liệu trình 1-2 tháng, kết hợp với sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao, chắc chắn bạn sẽ thấy tuổi xuân kéo dài bất tận. Mọi thắc mắc về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước  18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm nhà thuốc có bán QueenUp chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY