Estrogen là gì? Tác dụng của estrogen với SỨC KHỎE & SẮC ĐẸP phụ nữ

Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ chính mà có lẽ mọi chị em phụ nữ đều biết đến hoặc đã từng nghe qua. Nó đóng vai trò là hormone chính quyết định sự phát triển các đặc điểm đặc thù của giới tính nữ; giúp tạo nên sự khác biệt độc đáo về hình thái; suy nghĩ ở nữ giới so với nam giới. Nhưng trong cơ thể phụ nữ loại estrogen nào quan trọng nhất? Và nên bổ sung estrogen nào khi bị thiếu hụt? Mời chị em cùng chuyeneva.vn tìm lời giải đáp ngay dưới đây nhé.

Estrogen là gì?

Estrogen là hormone cũng tồn tại ở nam giới, cũng có vai trò sinh lý ở nam giới và được tinh hoàn sản xuất ra. Tuy nhiên, so với nữ giới thì nồng độ estrogen trong cơ thể nam giới thấp hơn rất nhiều.

Ở phụ nữ, estrogen được sản sinh chủ yếu tại buồng trứng và tuyến thượng thận.

Estrogen là hormone sinh dục được tìm thấy ở cả con người và động thực vật. Hay nói cách khác, có 2 dạng estrogen chính là estrogen nội sinh (tự sản sinh trong cơ thể con người) và estrogen ngoại sinh (thường bắt nguồn từ các dạng động vật, thực vật).

Trong bài viết này, chuyeneva.vn chỉ xin đề cập đến estrogen nội sinh – loại estrogen được sản xuất tự nhiên ở bên trong cơ thể nữ giới.

Phân loại hormone Estrogen nội sinh

Estrogen nội sinh được phân thành 3 loại chính và không xuất hiện đồng thời trong cơ thể. Bên cạnh đó, còn có 1 loại estrogen khác chỉ xuất hiện trong cơ thể nữ giới trong thời gian mang thai.

Tùy thuộc vào từng giai đoạn, hiện trạng của phụ nữ mang thai hoặc không mang thai mà các estrongen nội sinh được tìm thấy (hoặc không tìm thấy) với nồng độ khác nhau. Cụ thể:

Estrone (E1)

Công thức hóa học: C₁₈H₂₂O₂

Estrone (E1) là một loại estrogen nội sinh yếu, chỉ là một hormone sinh dục nữ có nồng độ ít.  Nó được tìm thấy trong cơ thể phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Estrone cũng  có thể được chuyển hóa thành es-tra-di-ol (E2) với vai trò là một chất trung gian tham gia vào các phản ứng của Estrogen trong cơ thể.

Es-tra-di-ol (E2)

Công thức hóa học: C₁₈H₂₄O₂

Es-tra-di-ol (E2) là loại hormone sinh dục nữ chính và cũng là loại estrogen mạnh nhất và phổ biến nhất trong cơ thể nữ giới.

Es-tra-di-ol (E2) tham gia vào quá trình sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ bằng cách phát triển và duy trì các bộ phận như: tử cung, âm đạo, tuyến vú trong các giai đoạn dậy thì, trưởng thành, mang thai, lão hóa.

Bên cạnh đó, Es-tra-di-ol (E2) cũng là loại estrogen chịu trách nhiệm cho sự phát triển các đặc điểm đặc thù ở nữ giới như làm nở ngực, nở mông, khung xương cơ thể nhỏ, mảnh hơn (so với nam giới).

Es-tra-di-ol được sản xuất đặc biệt trong nang của buồng trứng và tuyến thượng thận ở nữ giới với nồng độ cao.  Một thí nghiệm được lặp lại nhiều lần cho thấy: Es-tra-di-ol mạnh hơn 10 lần estrone (E1) và mạnh hơn Estriol (E3) khoảng 100 lần.

Estriol (E3)

Công thức hóa học: C₁₈H₂₄O₃

Estriol (E3) cũng là một loại của estrogen nội sinh yếu. Nó được nhau thai tổng hợp với nồng độ khá cao ở phụ nữ đang mang thai. Estriol hầu như không thể phát hiện ở phụ nữ không mang thai.

Estetrol (E4)

Công thức hóa học: C₁₈H₂₄O₄

Estetrol (E4) là loại hormone steroid estrogen yếu, chỉ được phát hiện trong thời gian phụ nữ mang thai.

Khác với 3 loại estrogen nội sinh còn lại, estetrol (E4) được sản xuất độc quyền bởi tế bào gan của thai nhi.

Nó có quan hệ mật thiết với Estriol (E3) và được tìm thấy với nồng độ cao nhất khi đang mang thai. Sau khi sinh em bé, các estetrol (E4) sẽ dần biến mất.

(Nguồn: https://en.wikipedia.org/wiki/Estrogen)

Tác dụng của estrogen với sức khỏe & sắc đẹp phụ nữ

Cho đến hiện nay, các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục tìm hiểu về các hoạt động của estrogen trong cơ thể nữ giói nói riêng và cơ thể con người nói chung. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng estrogen có ảnh hưởng đến hầu hết các mô tế bào, hệ thống các cơ quan bao gồm cả tim và mạch máu.

Estrogen tạo nét khác biệt độc đáo trên cơ thể nữ giới so với nam giới

Estrogen tác động đến sự phát triển khung xương nữ giới: làm khung xương nhỏ hơn và ngắn hơn (nên nữ giới thường thấp hơn nam giới); xương chậu phát triển rộng hơn, xương vai nhỏ, hẹp hơn.

Estrogen tích mỡ và các chất béo vào xung quanh vùng ngực, mông, đùi, từ đó tạo thành các đường cong trên cơ thể nữ giới, giúp vóc dáng nữ giới mềm mại hơn.

Estrogen tác động lên dây thanh quản giúp dây thanh quản nhỏ hơn, âm thanh ngắn hơn, làm nữ giới có giọng nói thanh, cao và trong hơn nam giới.

Estrogen điều hòa sự phát triển tuyến vú ở tuổi dậy thì cũng như sự phát triển nhanh trong thời kỳ phụ nữ mang thai, sinh con, và sau sinh.

Estrogen chịu trách nhiệm trong quá trình kích thích ống sữa phát triển hoàn thiện; giúp lắng đọng chất béo đến các mô liên kết ở tuyến vú.

Estrogen ảnh hưởng đến tóc và hạn chế sự phát triển lông trên cơ thể, giúp mềm và mượt hơn.

Estrogen có tác dụng làm tăng độ nhạy cảm với insulin – hormone ảnh hưởng đến lượng mỡ trong cơ thể và sự phát triển của cơ bắp.

Estrogen giúp phát triển và duy trì sự ổn định cơ quan sinh sản nữ giới

Estrogen có tác dụng đến từng bộ phận trong bộ máy sinh sản của nữ giới, cụ thể:

Đối với buồng trứng: Nang trứng là mơi sản sinh ra estrogen. Và ngực lại, estrogen tác động giúp kích thích buồng trứng phát triển hoàn thiện (với con gái đang dậy thì) và duy trì sự ổn định của  các nang buồng trứng (với phụ nữ trường thành).

Đối với vòi trứng (ống dẫn trứng): Estrogen giúp phát triển và duy trì độ dày ống dẫn trứng, các thành cơ trong ống dẫn trứng; có trách nhiệm đảm bảo sự co thắt các cơ của vòi trứng để giúp trứng chín (hoặc bào thai nếu thụ thai thành công) di chuyển về tử cung.

Đối với tử cung:

Estrogen duy trì đồng thời làm dày lớp niêm mạc tử cung (chất nhầy lót trong cùng của tử cung) khi phụ nữ đến tháng để chuẩn bị cho bào thai làm tổ (trong trường hợp trứng thụ tinh thành công).

Làm tăng kích thước nội mạc tử cung , tăng cường lưu lượng máu, hàm lượng protein cho tử cung.

Estrogen kích thích các cơ tử cung co thắt trong quá trình sinh con hoặc làm xuất hiện đều chu kỳ kinh nguyệt.  Cụ thể: khi trứng không được thụ tinh thành công, lớp niêm mạc tử cung bị bong ra (lẫn với máu và dịch nhầy tạo thành máu kinh). Estrogen kích thích các cơ tử cung co thắt đẩy máu kinh ra bên ngoài => làm hình thành chu kỳ kinh nguyệt.

Đối với cổ tử cung: Estrogen điều hòa dòng chảy và độ dày của dịch tiết niêm mạc tử cung. Từ đó giúp hỗ trợ sự di chuyển của tế bào tinh trùng tìm đến trứng, làm thuận lợi cho quá trình thụ tinh.

Đối với âm đạo: Estrogen giúp phát triển hoàn thiện độ dày âm đạo, duy trì kích thước âm đạo ở phụ nữ trưởng thành; giữ môi trường axit trong âm đạo giúp ngăn ngừa viêm, nhiễm khuẩn âm đạo.

Estrogen tác động đến sự phát triển và ổn định của xương

Estrogen chịu trách nhiệm cho cả quá trình tăng trưởng ở tuổi dậy thì của con gái. Cụ thể, nó làm gia tăng tốc độ tăng trưởng tuyến tính và quá trình đóng các đầu sụn khớp, từ đó làm hạn chế chiều cao và chiều dài chi (nữ giới thường có chiều cao thấp hơn nam giới).

Estrogen cũng ảnh hưởng đến sự trưởng thành của xương và mật độ khoáng của xương trong suốt cuộc đời. Điều này giải thích vì sao phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen suy giảm gây ra các nguy cơ loãng xương, đau xương khớp.

Estrogen duy trì sức khỏe làn da của phụ nữ

Các thụ thể estrogen và progesterone được phát hiện trên da bao gồm cả tế bào sừng và nguyên bào sợi. Estrogen giúp duy trì sự đàn hồi, săn chắc, căng bóng và sức khỏe của làn da.

Ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng nội tiết tố nữ giảm nhanh chóng làm gây ra các vấn đề như

• Teo da
• Tăng vết nhăn
• Làm xuất hiện nám
• Giảm độ đàn hồi của da
• Gây ra sự bất thường về hình thái của tế bào da biểu bì
• Làm giảm chất nền giữa các tế bào da.
• Giảm mao mạch và lượng máu lưu thông đến da.
• Khiến làn da bị khô và bắt đầu bị lão hóa da.

Estrogen tác dụng đến hệ thần kinh

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong hệ thần kinh, đặc biệt là chỉ số EQ – chỉ số cảm xúc ở nữ giới.

Các nghiên cứu cho thấy việc giảm đột ngột hoặc bị dao động nồng độ estrogen trong thời gian dài, lượng estrogen thấp có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng, cảm xúc và sự hạnh phúc của phụ nữ. Điều này cũng giải thích cho hiện tượng phụ nữ sau sinh hay gặp các vấn đề về tâm lý, trầm cảm sau sinh một phần do nồng độ estrogen bị giảm đột ngột.

Estrogen tác dụng lên não bộ và hành vi

Estrogen cũng có thể được sản xuất từ não bộ thông qua các chất trung gian (tiền chất) steroid. Đối với não bộ, Estrogen có khả năng điều chỉnh làm tăng ham muốn tình dục (ở cả nam và nữ). Khi estrogen bị thiếu hụt, những cảm xúc và sự ham muốn có thể bị giảm đi đáng kể.

Estrogen tác động đến hệ tim mạch

Estrogen có khả năng cải thiện lưu lượng máu ở động mạch, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành.

Tuy nhiên, ở phụ nữ đang mang thai, lượng estrogen cao có thể làm tăng tình trạng máu đông và nguy cơ huyết khối tĩnh mạch (cục máu đồng trong tĩnh mạch).

Phụ nữ có bị thừa hoặc thiếu hụt estrogen không?

Tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển, độ tuổi và ở từng phụ nữ khác nhau mà nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới có thể ở trạng thái duy trì ổn định hoặc thừa hoặc thiếu hụt estrogen.

Phụ nữ bị thiếu hụt estrogen

Thiếu hụt estrogen ở phụ nữ là tình trạng buồng trứng và tuyến thượng thận không tự sản sinh đủ lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Từ đó gây ít, thiếu hụt estrogen, làm mất cân bằng lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể nữ giới.Đây là tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ độ tuổi trung niên – thời điểm bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Thiếu hụt estrogen không cải thiện không chỉ gây ảnh hưởng đến ngoại hình, sắc đẹp, độ tự tin của chị em mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản cũng như sức khỏe phụ nữ nói chung.

Để bổ sung estrogen cũng như cân bằng lượng estrogen trong cơ thể, có thể tham khảo một số phương pháp như:

• Bổ sung estrogen bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT)
• Dùng thuốc bổ sung estrogen
• Bổ sung estrogen bằng nguyên liệu tự nhiên như: hạt vừng, hạt lanh, hạt đầu nành, các loại quả giàu dinh dưỡng như quả mâm xôi, việt quất, đào, dâu tây…
• Giữ cân nặng ổn định, tránh để tăng cân quá mực.
• Luyện tập thể dục, thể thao vừa phải và điều độ.

Phụ nữ bị dư thừa estrogen

Khác với thiếu hụt estrogen, tình trạng dư thừa estrogen ở phụ nữ thường ít xảy ra hơn. Các trường hợp bị dư thừa estrogen thường do nồng độ hormone sinh dục bị giảm xuống (cụ thể là progesterone) hoặc do cơ thể được cung cấp quá nhiều các thực phẩm chứa estrogen; do bệnh hoặc do tác dụng của thuốc. Thừa estrogen cũng gây những bất ổn ở tâm sinh lý, làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt và sức khỏe của chị em.

Để cân bằng và làm giảm tình trạng dư thừa estrogen, chị em phụ nữ có thể tham khảo một số cách:

• Lập chế độ ăn nhiều chất xơ, hạn chế ăn chất béo và các loại thực phẩm giàu estrogen.
• Luyện tập thể thao thường xuyên để giảm cân loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tế bào mỡ dư thừa sẽ kích thích làm cơ thể sản sinh thêm estrogen tự nhiên.

• Tham khảo các loại thuốc tác dụng làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể.
• Đối với bệnh nhân thừa estrogen do bị ung thư buồng trứng, bác sĩ chuyên khoa có thể đề xuất cắt bỏ buồng trứng điều trị bệnh cũng như hạ nồng độ estrogen trong cơ thể.

☛ Xem thêm: Estrogen cao và cách giảm nội tiết tố estrogen

Một số thói quen giúp cân bằng estrogen tự nhiên chị em nên biết

Ăn trứng

Trứng là loại thực phẩm rất giàu protein và chất dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn trứng có khả năng làm giảm khả năng sản sinh insulin và ghrelin (hormone gây cảm giác đói), từ đó giúp tăng cường trao đổi chất, cân bằng lượng nội tiết tố cũng như góp phần vào “công cuộc” giảm cân hiệu quả cho chị em.

Ăn các thực phẩm tự nhiên lành mạnh

Các thức ăn nhanh, các thực phẩm “bẩn” chưa hết thuốc sâu hoặc các loại hormone tăng trưởng khi sử dụng thường xuyên cũng có thể làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể cũng như hormone estrogen. Bởi vậy, chị em hãy luôn là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn các thực phẩm tự nhiên sạch, hạn chế các món ăn nhanh để cân bằng nội tiết tố nữ, đảm bảo sức khỏe bản thân nhé.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc chính là cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Khi cơ thể bước vào giấc ngủ cũng là lúc các nang trứng tập trung sản xuất estrogen hiệu quả nhất. Sau khi được sản sinh, estrogen sẽ được phân bổ đến các bộ phận nhằm duy trì sự ổn định. Đặc biệt, giấc ngủ là “thời gian vàng” để estrogen nuôi dưỡng và tái tạo và phục hồi làn da một cách hiệu quả.

Hạn chế căng thẳng, stress

Lo lắng, căng thẳng stress có thể gây ra những thay đổi tăng hoặc giảm trong mức độ huyết thanh của nhiều hormone như: catecholamin, glucocorticoid, prolactin, các hormone tăng trưởng. Sự thay đổi nồng độ các hormone sẽ tác động dẫn đến sự mất cân bằng estrogen trong cơ thể.

Tập thể dục hàng ngày

Tấp thể dục hàng ngày không chỉ là cách rèn luyện sức khỏe tốt, mà đây cũng  là cách làm cân bằng các hormone estrogen (ở nữ), testosterol (ở nam) và endorphins (hormone hạnh phúc) trong cơ thể hiệu quả.

Tuy nhiên, chị em lưu ý không nên luyện tập quá sức  hoặc các bài tập có cường độ cao vì các bài tập này có thể gây phản tác dụng.

Viên uống QueenUp – Hỗ trợ điều trị thiếu hụt estrogen ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Estrogen là một loại hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như dòng nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được vóc dáng và làn da mịn màng, duy trì ham muốn tình dục… Sau tuổi 35, trung bình mỗi năm phụ nữ mất đi 1% nội tiết tố Estrogen, mức độ suy giảm tăng mạnh hơn sau sau mỗi kì sinh đẻ.

Vì vậy, tăng cường estrogen có thể xem là liều thuốc điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, giảm đau bụng kinh, làm giảm bốc hỏa, cáu gắt, giúp da sáng, tóc khỏe hơn, ngăn ngừa các bệnh như viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ ung thư vú…

TPBVSK QueenUp giúp bổ sung estrogen tự nhiên hiệu quả

QueenUp được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam (đơn vị dẫn đầu cả nước về nghiên cứu khoa học) chính là giải pháp bổ sung Estrogen tự nhiên, giữ lại nét thanh xuân quyến rũ cho chị em phụ nữ.

Nhờ thành phần ĐỘC QUYỀN – Shatavadin (chiết xuất giàu phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm) giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời giúp nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng sản sinh Estrogen nội sinh. Ngoài ra, nó còn giúp bổ sung thêm phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động và đẩy lùi các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra như: bốc hỏa, đổ mồ hôi, nám tàn nhang và mất ngủ… hiệu quả.

Video chia sẻ của PGS.TS Lê Minh Hà về tác dụng tăng cường estrogen của Shatavadin từ Thiên môn chùm có trong thành phần sản phẩm QueenUp

5 lý do tại sao nên lựa chọn sản phẩm QueenUp giúp bổ sung nội tiết tố estrogen cho phụ nữ:

✔Thứ nhất: Là sản phẩm ĐỘC QUYỀN đã được PGS.TS Lê Minh Hà và Tiến sỹ Lê Ngọc Hùng dày công nghiên cứu và chiết tách hoạt chất phytoestrogen (estrogen từ thực vật) từ rễ cây Thiên môn chùm – thành phần hóa học chính trong loài cây này, đồng thời đánh giá tác dụng tăng sinh estrogen và độ an toàn của cao chiết thiên môn chùm.

✔Thứ hai: Ngoài thành phần chính là Shatavadin thì trong QueenUp còn thêm chiết xuất từ Dâu tằm. Sự kết hợp của bộ đôi này giúp tác động đa chiều cả nội sinh và ngoại sinh mà không phải sản phẩm nào có được. Cụ thể:

• Ngoại sinh: là khi trong cơ thể phụ nữ xảy ra tình trạng bị thiếu hụt nội tiết tố thì Shatavadin bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó giúp cơ thể cân bằng trở lại và giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết gây ra.
• Nội sinh: đây chính là điểm khác biệt hoàn toàn của sản phẩm QueenUp so với các sản phẩm bổ sung nội tiết tố estrogen bên ngoài thị trường. Vì nó có thể giúp kích hoạt tế bào hạt trong nang noãn phát triển khỏe mạnh và giúp buồng trứng phục hồi được cơ chế tự sản xuất estrogen nội sinh.

QueenUp cam kết không hiệu quả – hoàn lại tiền 

✔Thứ ba: Sản phẩm QueenUp đã được chứng minh sự hiệu quả thông qua nghiên cức thực tế được thực hiện tại Trường Đại học Dược Hà Nội về tác dụng làm tăng nồng độ estradiol trong máu gấp 2,6 lần sau 14 ngày và giúp kích thích sự phát triển của tế bào sừng trên biểu mô âm đạo.

✔Thứ tư: Năm 2020 sản phẩm vinh dự được tặng Huy chương Vàng vì Sức khỏe cộng đồng – Giải thưởng thường niên hàng năm cho những sản phẩm uy tín, chất lượng và hiệu quả. Đồng thời, được Bộ Y Tế công nhận và cấp giấy chứng nhận là sản phẩm đạt yêu cầu về vệ sinh an toàn thực phẩm.

✔Thứ năm: Sản phẩm được bán tại các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc và có chương trình “CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu không đạt hiệu quả”. Vì thế Khách hàng có thể hoàn toàn tin tưởng mua và sử dụng TPBVSK QueenUp mà không lo bịHàng giả – Hàng nhái – Hàng kém chất lượng!