Giảm ham muốn ở nữ giới: Nguyên nhân, dấu hiệu & hướng cải thiện

Giảm ham muốn ở nữ giới không chỉ khiến chị em thiếu tự tin về bản thân mà nó còn làm giảm sự gắn kết vợ chồng, lâu dần không được cải thiện có thể gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Vậy nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn do đâu? Và có cách nào giúp cải thiện ham muốn ở phụ nữ hiệu quả?

Bệnh giảm ham muốn ở phụ nữ

Giảm ham muốn tình dục có thể xảy ra ở mọi nữ giới trong độ tuổi trưởng thành. Một số nghiên cứu thống kê cho thấy có tới 1/3 phụ nữ độ tuổi từ 18 – 65 bị giảm ham muốn tình dục, có cảm giác ít ham muốn hoặc không muốn chuyện tình dục. Cụ thể:

• Phụ nữ dưới 45 tuổi bị giảm ham muốn chiếm khoảng 9%.
• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh từ 45 đến 64 tuổi giảm ham muốn chiếm khoảng 12%.
• Phụ nữ 65 tuổi trở lên bị giảm ham muốn chiếm khoảng 7%.

Sinh lý nữ cũng như ham muốn tình dục nói chung ở phụ nữ được coi như sợi dây gắn kết tình cảm vợ chồng, giúp giữ lửa hôn nhân và duy trì hạnh phục gia đình. Bởi vậy nên khá nhiều chị em cảm thấy lo lắng và tìm cách khắc phục khi bị giảm ham muốn ở nữ giới.

Các dấu hiệu giảm ham muốn ở nữ giới

Các triệu chứng suy giảm ham muốn tình dục thường khác nhau ở từng phụ nữ. Bạn có thể bị giảm ham muốn với mức độ ít hoặc nhiều; bạn có thể xuất hiện một, hai hoặc nhiều biểu hiện giảm ham muốn… Dưới đây là một số dấu hiệu giảm ham muốn tình dục mà phụ nữ có thể gặp phải:

• Tự cảm thấy bản thân có ít nhu cầu ham muốn tình dục hơn (so với trước đây).
• Không bao giờ chủ động đề nghị bạn tình hoạt động tình dục.
• Khi quan quan hệ khó đạt khoái cảm, khó “lên đỉnh” (hoặc không thể lên đỉnh.
• Khô hạn vùng kín, “cô bé” tiết ít dịch nhờn dù đã được kích thích.
• Có tâm lý “làm cho xong chuyện”, không quan tâm đến màn dạo đầu cũng như các hoạt động để kéo dài cuộc “yêu”.
• Tìm lý do rời đi hoặc trốn tránh bạn tình khi có lời mời gọi “gần gũi”
• Không quan tâm đến bất kỳ loại hoạt động tình dục nào, kể cả thủ dâm.
• Chỉ xuất hiện rất ít hoặc không có sự liên tưởng, tưởng tượng nào về hoạt động tình dục, thậm chí trường hợp nặng có thể không có ý nghĩ về tình dục.

Nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ do đâu?

Ham muốn tình dục ở phụ nữ dựa trên sự tương tác liên quan của nhiều yếu tố ảnh hưởng như sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, tâm lý và tình cảm, kinh nghiệm, mối quan hệ hiện tại… Bởi vậy, mọi tác động làm thay đổi các yếu tố trên đều có thể là nguyên nhân làm giảm ham muốn ở phụ nữ.

Các nguyên nhân thường gặp có thể làm giảm ham muốn ở nữ giới như:

+ Sự tự ti về ngoại hình, thân hình.

+ Xảy ra các xung đột, cãi vã, hiểu lầm hoặc có những rạn nứt trong mối quan hệ.

+ Thiếu sự kết nối, sẻ chia và niềm tin từ đối tác.

+ Giảm ham muốn do phụ nữ bị sụt giảm nội tiết tố, khô hạn sau sinh.

+ Giảm ham muốn ở nữ giới do thiếu hụt estrogen tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.

+ Do mắc các bệnh lý làm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như: bệnh viêm khớp, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh mạch vành và các bệnh thần kinh.

+ Sử dụng thuốc trị bệnh có tác dụng phụ làm giảm ham muốn ở phụ nữ, đặc biệt là các loại thuốc chống trầm cảm.

+ Lối sống sinh hoạt và thói quen ăn uống chưa khoa học.

+ Người mệt mỏi, stress, căng thẳng kéo dài.

+ Bị trầm cảm.

+ Do mắc các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm vùng kín.

Giảm ham muốn ở nữ giới nên thăm khám bác sĩ khi nào?

Giảm ham muốn ở nữ giới về căn bản không làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể lực nhưng điều này lại gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý, đời sống tinh thần, sinh lý nữ, thậm chí là sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Bởi vậy, nếu:

+ Bạn cảm thấy mất tự tin vào bản thân, lo lắng, stress, đau khổ bởi nguyên nhân giảm ham muốn và yếu sinh lý nữ.

+ Xuất hiện các hiện tượng bất thường khác như: bị đau khi quan hệ tình dục, tiết dịch bất thường; chảy máu bất thường…

thì hãy sớm tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc các chuyên gia Y tế về sức khỏe sinh lý nữ để được giúp đỡ sớm nhất.

15 Cách cải thiện ham muốn ở phụ nữ an toàn tại nhà

Không phải mọi phụ nữ bị giảm ham muốn đều có nhu cầu cải thiện ham muốn tình dục. Và cũng cần nhớ rằng, không có công thức chung nào giúp cải thiện ham muốn cho tất cả phụ nữ yếu sinh lý. Để tìm ra cách chữa giảm ham muốn ở phụ nữ phù hợp, an toàn và hiệu quả thì bạn nên bắt đầu từ các nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn.

Dưới đây là một số cách điều trị giảm ham muốn ở phụ nữ tại nhà mà chuyeneva.vn tổng hợp được, mời bạn đọc cùng tham khảo:

Thêm chút gia vị tươi mới cho “chuyện ấy”

Thay đổi các tư thế mới, lựa chọn không gian mới cho cuộc yêu… mặc dù là những điều nhỏ nhặt nhưng lại rất hữu ích trong việc kích thích ham muốn ở cả phụ nữ và nam giới, từ đó giúp cuộc yêu của bạn không bị nhàm chán, trở lên hưng phấn, mới mẻ và háo hức hơn khi “yêu”.

Tâm sự với chồng về những khúc mắc bạn gặp phải

Sự im lặng trong trường hợp này chỉ khiến mọi khúc mắc tồi tệ hơn. Vậy nên, khi bị giảm ham muốn và gặp khó khăn trong “chuyện ấy”, chị em hãy tâm sự, chia sẻ thẳng thắn với chồng (hoặc đối tác) để chồng thấu hiểu giúp giải đáp khúc mắc (nếu có), từ đó có hướng giải quyết phù hợp.

Bạn có thể tìm sự giúp đỡ từ chồng để cả 2 cùng đi thăm khám, tư vấn bác sĩ tâm lý; hoặc đơn giản là nói ra những mong muốn của bạn để chồng tự cải thiện, nhờ đó giúp kéo dài cuộc yêu cũng như làm tăng ham muốn ở những lần kế tiếp.

Giữ màn dạo đầu dài hơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy, so với nam giới thì phụ nữ cần nhiều thời gian hơn để sẵn sàng cho cuộc yêu chính thức nên màn dạo đầu được xem là bước kích thích rất quan trọng để phụ nữ dễ đạt khoái cảm và tăng ham muốn hơn khi quan hệ tình dục. Bởi vậy, kéo dài thời gian màn dạo đầu để cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ là khâu quan trọng mà nam giới không nên bỏ qua để cuộc yêu thú vị hơn.

Tạo điều mới mẻ trong đời sống

Phụ nữ cũng có thể bị giảm ham muốn tình dục do các vấn đề đời thường; những hiểu lầm trong gia đình, áp lực công việc hay đơn giản chính là sự nhàm chán, nỗi lo cơm áo gạo tiền, vòng quay cuộc sống.

Vậy nên để tự cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như làm tăng ham muốn đời sống tình dục, các chị em có thể:

• Lên kế hoạch cho những buổi hẹn hò lãng mạn.
• Tạo những điều bất ngờ cho đối phương.
• Kết nối đối phương cùng làm các điều tình cảm như:  cùng đi mua đồ; cùng nấu ăn; cùng đi dạo; cùng xem phim; cùng trò chuyện…
• Biết điều chỉnh cảm xúc bản thân, luôn hướng tinh thần đến những điều tích cực, lạc quan trong cuộc sống.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon với thời gian ngủ đủ từ 6 – 8 giờ/đêm là liều thuốc tự nhiên để cơ thể tràn năng lượng tích cực và khỏe mạnh hơn, nhờ đó tác động hỗ trợ nâng cao ham muốn tình dục và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Một nghiên ở Mỹ (năm 2015) đã cho kết quả rằng những phụ nữ không thức quá khuya và có giấc ngủ đủ vào ban đêm sẽ giúp cơ thể họ khỏe mạnh hơn, có ham muốn tình dục cao hơn vào ngày hôm sau. Vậy nên, để điều trị giảm ham muốn ở nữ giới một cách tự nhiên tại nhà, chị em hãy nhớ ngủ sớm và ngủ đủ giấc hàng ngày nhé.

Tập Yoga giúp cải thiện ham muốn ở nữ giới

Bộ môn Yoga là một môn tập không chỉ giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe, làm tăng độ chắc – bền – dẻo của cơ thể mà đây còn là bài tập giúp tăng cường sinh lý nữ, hỗ trợ điều trị giảm ham muốn cho phụ nữ tại nhà khá hiệu quả.

Quá trình tập Yoga khởi nguồn bằng sự kết hợp hơi thở với các động tác chuỗi hợp lý theo hệ thống giúp làm khỏe các cơ và bộ phận trong cơ thể, làm bộ máy sinh sản hoạt động trơn chu hơn, nhờ đó ham muốn sinh lý nữ được cải thiện và tinh thần chị em trở nên thoải mái, tích cực, an nhiên hơn.

Hạn chế căng thẳng, stress

Stress, căng thẳng kéo dài không chỉ là một tác nhân gián tiếp khiến phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục, làm đẩy nhanh sự lão hóa da, lão hóa cơ thể mà còn tác động làm tăng nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nguy hại.

Vì vậy, chị em nên chủ động hạn chế tối đa stress, sắp xếp hài hòa công việc – cuộc sống để tinh thần thoải mái, giúp bảo vệ sức khỏe và điều trị giảm ham muốn tình dục an toàn, hiệu quả.

Từ bỏ các chất kích thích có hại

Hút thuốc lá, uống rượu bia, uống cafe, trà đặc thường xuyên… là những thói quen xấu gây mất cân bằng nội tiết tố cơ thể khiến nữ giới bị giảm ham muốn tình dục, da lão hóa sớm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới não bộ, thần kinh, gan, tim mạch, thận, tụy…

Từ bỏ những thói quen xấu này và tập thói quen mới có lợi không chỉ là cách hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, hạn chế lão hóa da, lão hóa cơ thể cho chị em phụ nữ.

Hỗ trợ làm tăng ham muốn ở nữ giới bằng viên uống QueenUp

Bên cạnh các liệu pháp tâm lý, sự thay đổi thói quen lối sống hàng ngày, phụ nữ bị giảm ham muốn có thể tham khảo sử dụng kết hợp viên uống QueenUp để hỗ trợ làm tăng ham muốn và sinh lý nữ giới từ bên trong thông qua cơ chế: bù đắp nội tiết tố estrogen bị thiếu hụt vào cơ thể nhằm tăng cường cải thiện ham muốn cho chị em phụ nữ, giúp cô bé “nhiều nước” hơn và “cuộc yêu” dễ dàng, thăng hoa, hạnh phúc hơn.

QueenUp là viên uống tăng cường sinh lý nữ có thành phần ĐỘC QUYỀN Shatavadin® được chiết tách thành công từ rễ cây Thiên môn chùm. Đây là thành phần đã được Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam nghiên cứu và chứng minh với kết quả: hoạt chất Shatavadin® trong QueenUp có khả năng tác động kép giúp tăng cường sinh lý nữ, hỗ trợ cải thiện giảm ham muốn ở phụ nữ hiệu quả. Cụ thể:

Shatavadin® – Phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm khi bổ sung vào cơ thể giúp bù đắp lượng estrogen nội sinh bị thiếu hụt giúp cải thiện tình trạng khô hạn âm đạo, kích thích làm tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ để “cuộc yêu” dễ dàng hơn, chị em dễ đạt khoái cảm và hào hứng hơn với cuộc yêu.

Hoạt chất Shatavadin® trong QueenUp cũng hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng phát triển khỏe mạnh, nhờ đó dần phục hồi khả năng tự sản sinh estrogen để cơ thể cân bằng nội tiết tố, giúp cải thiện ham muốn ở phụ nữ một cách tự nhiên; hỗ trợ giảm triệu chứng: bốc hỏa lên mặt , bốc hỏa lên đầu, đổ mồ hôi, nóng nảy dễ cáu gắt… hay gặp ở phụ nữ trung tuổi do thiếu hụt nội tiết tố.

Các thành phần cao ích mẫu, cao hương hương phụ, cao đương quy, đông trùng hạ thảo, Collagen, vitamin E trong QueenUp có tác dụng chăm sóc nuôi dưỡng để cải thiện sức khỏe làn da cho chị em.

Để khẳng định hiệu quả sử dụng sản phẩm tới Quý khách hàng, QueenUp tổ chức thực hiện chương trình CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu không hiệu quả sau 3 tháng sử dụng. Đây là cam kết mạnh mẽ mà chưa có sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nào trên thị trường thực hiện.

Một thống kê nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trên 479 người phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sau khi sử dụng QueenUp cho thấy:

• QueenUp hỗ trợ làm giảm khô hạn: 59%
• Làm cải thiện ham muốn và hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ: 80%
• Giảm bốc hỏa: 85,71%
• Hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ: 83,33%

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được tư vấn cụ thể.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Dùng thuốc trị giảm ham muốn ở phụ nữ

Hiện nay, có 2 loại thuốc điều trị giảm ham muốn ở phụ nữ được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp nhận đưa vào sử dụng là: thuốc Flibanserin (Addyi™), thuốc Bremelanotide (Vyleesi™).

Thuốc Flibanserin (Addyi)

Flibanserin có tên biệt dược thường gặp là Addyi™.

Tác dụng: Flibanserin (Addyi™) hoạt động điều trị giảm ham muốn ở phụ nữ bằng cách tác động đến các sợi thần kinh não nhằm kích thích sản xuất Dopamine và Norepinephrine – 2 loại hormone chịu trách nhiệm tăng ham muốn và hưng phấn tình dục cho nữ giới.

Tác dụng phụ và lưu ý:

• Flibanserin (Addyi™) có thể gây các tác dụng phụ cho người sử dụng như: huyết áp thấp, chóng mặt và ngất xỉu.
• Phụ nữ nên kiêng rượu hoàn toàn khi dùng uống thuốc Flibanserin để không bị ảnh hưởng tác dụng. Trường hợp bạn uống rượu thì cần uống thuốc cách thời điểm uống rượu ít nhất 2 giờ.
• Thuốc không đạt hiệu quả cải thiện ham muốn cho nữ giới ngay mà cần sử dụng kiên trì ít nhất 2 tháng mới thấy tác dụng.

Xem chi tiết: Thuốc tăng cường sinh lý nữ nào tốt?

Thuốc Bremelanotide (Vyleesi)

Tác dụng: thuốc Bremelanotide có tên biệt dược thường gặp là Vyleesi™, là một loại thuốc điều trị giảm ham muốn tình dục ở nữ được FDA chấp nhận sử dụng bằng cách tiêm ngay dưới da bụng hoặc đùi trước khi phụ nữ sinh hoạt tình dục khoảng 45 phút.

Tác dụng phụ:

– Thuốc Bremelanotide (Vyleesi™) có thể gây hiện tượng nôn mửa, đỏ bừng, nhức đầu hoặc phản ứng tại vị trí tiêm cho người bệnh. Tuy nhiên các tác dụng phụ được cho là có thể giảm dần trong những lần sử dụng tiếp theo.

– Không nên sử dụng thuốc Bremelanotide (Vyleesi™) điều trị giảm ham muốn cho phụ nữ bị huyết áp cao,  bệnh tim hoặc người có nguy cơ cao mắc bệnh tim.

– Phụ nữ nên sử dụng thuốc Bremelanotide (Vyleesi™) ít nhất 45 phút trước khi tiến hành quan hệ tình dục.

Lưu ý:

1. Thuốc Flibanserin (Addyi™) và Bremelanotide (Vyleesi™) là thuốc uống kê đơn, cần có chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng. Người bệnh lưu ý không tự mua thuốc uống điều trị tại nhà để tránh các trường hợp phản ứng nghiêm trọng gây nguy hiểm tới người bệnh.

2. Thuốc Flibanserin (Addyi™), thuốc Bremelanotide (Vyleesi™) chỉ được FDA đồng ý sử dụng điều trị giảm ham muốn cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Điều trị giảm ham muốn ở nữ giới bằng liệu pháp hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone (Hormone Therapy – HRT) cũng là một điều trị Y tế có thể được áp dụng cho phụ nữ bị giảm ham muốn. Tuy nhiên cũng giống như dùng thuốc điều trị giảm ham muốn tình dục, liệu pháp thay thế hormone có thể gây các tác dụng phụ không tốt cho phụ nữ; và phương pháp này cần có sự giám sát điều trị từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả khi sử dụng.

Các liệu pháp HRT sử dụng điều trị giảm ham muốn thường gặp như: liệu pháp Estrogen; testosterone, DHEA (Intrarosa), Bupropion (Wellbutrin).

Liệu pháp Estrogen

Liệu pháp Estrogen thường được áp dụng điều trị giảm ham muốn cho các trường hợp phụ nữ bị thiếu hụt estrogen. Việc bổ sung estrogen cân bằng nội tiết tố và tăng cường ham muốn có thể thực hiện ở nhiều dạng thuốc khác nhau như: thuốc bổ sung estrogen dạng viên, dạng miếng dán, thuốc xịt và gel hoặc kem bôi âm đạo, đặt vòng…

Tác dụng phụ: Mỗi liệu pháp estrogen có thể gây các tác dụng phụ khác nhau. Dưới đây là một số tác dụng phụ chung có thể gặp khi sử dụng:

• Đầy hơi
• Đau nhức vú
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Chảy máu âm đạo.
• Làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

DHEA (Intrarosa)

Intrarosa là một dạng hormone nhân tạo có tên dehydroepiandrosterone (DHEA). Trong cơ thể, DHEA có thể chuyển đổi thành estrogen và testosterone khi được sử dụng bên trong âm đạo. Nó có khả năng kích thích các sợi thần kinh âm đạo, làm giảm đau rát khi quan hệ, làm tăng độ nhạy cảm và cảm giác hưng phấn khi quan hệ tình dục giúp phụ nữ hài lòng và mong muốn hơn các lần gần gũi tiếp theo.

Intrarosa cũng là sản phẩm DHEA duy nhất được FDA chấp thuận để điều trị các triệu chứng sinh dục và tình dục ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh nhằm giảm hiệu quả các cơn đau khi tiến hành quan hệ.

Liều dùng khuyến cáo: dùng một viên đặt âm đạo 6,5 mg duy nhất (0,5% prasterone) vào ban đêm trước khi đi ngủ.

Tác dụng phụ: gây tiết dịch âm đạo.

Bupropion (Wellbutrin)

Thuốc Bupropion (Wellbutrin) được chứng minh có tác dụng làm tăng hormone sinh dục bao gồm dopamine, serotonin và epinephrine, từ đó tăng cường ham muốn, giúp phụ nữ đạt được cực khoái và thỏa mãn sau quan hệ.Thuốc Bupropion (Wellbutrin) chống chỉ định với người bị co giật.

Tác dụng phụ:

• Nhức đầu
• Sụt cân
• Khô miệng
• Khó ngủ (mất ngủ)
• Buồn nôn
• Chóng mặt
• Táo bón
• Tim đập nhanh và đau họng.

Liệu pháp Testosterone tại chỗ

Liệu pháp Testosterone tại chỗ về bản chất là một loại hormone steroid làm tăng mức testosterone trong cơ thể. Từ đó giúp cải thiện ham muốn tình dục, sự tưởng tượng và hứng thú đối với tình dục.

Tuy nhiên, hiện nay phương pháp này chưa được FDA sử dụng trong điều trị giảm ham muốn ở nữ giới.

Tác dụng phụ:

• Mụn trứng cá
• Mọc tóc bất thường
• Mỏng tóc
• Kích ứng da / cơ địa và da dầu.

(Nguồn tham khảo: https://www.goodrx.com/conditions/low-libido/low-libido-in-women)

Phụ nữ giảm ham muốn nên ăn gì, kiêng gì?

Thực phẩm cũng là một nhân tố có thể tác động làm tăng hoặc làm giảm ham muốn ở phụ nữ. Bởi vậy, hãy là người phụ nữ thông thái với việc lựa chọn ăn các thực phẩm có lợi giúp tăng cường ham muốn nữ giới và tránh các thực phẩm gây suy giảm sinh lý nữ.

Nhóm các thực phẩm hỗ trợ làm tăng ham muốn mà chị em bị yếu sinh lý không nên bỏ qua như:

+ Nhóm hạt ngũ cốc: hạt lanh, hạt mè, hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia…

+ Hoa quả khô: nho khô, quả chà là, mận và mơ sấy…

+ Trái cây tươi: dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, đào, mận…

+ Các loại rau xanh như: cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, cần tây, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, củ cải; cây họ đậu, đậu cove, hạt đậu nành…

+ Các loại hải sản tươi như: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…

Nhóm thực phẩm gây suy giảm ham muốn mà phụ nữ cần tránh như:

+ Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt trâu, thịt dê,…

+ Các loại đồ ngọt nhân tạo, thực phẩm nhiều đường như: bánh, kẹo, bánh ngọt, bánh gato…

+ Thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp như: xúc xích, thịt hun khói, pate…

+ Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên qua dầu mỡ.

+ Nước ngọt nhân tạo, nước ngọt có gas.

+ Các loại đồ uống chứa cồn và caffein như: rượu, bia, cafe…

Giảm ham muốn ở phụ nữ có thể cải thiện được. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả chị em cần kiên trì áp dụng hàng ngày theo đúng chỉ định của bác sĩ, đồng thời duy trì các thói quen – lối sống lành mạnh để nhằm hồi phục cả sức khỏe sinh lý cũng như sức khỏe tinh thần và thể lực.

➤ Tìm đọc thêm:

• Con gái có bị yếu sinh lý không?
• Sinh lý phụ nữ tuổi 30, 35, 40 và những điều nên biết!