Khô hạn tuổi 30: nguyên nhân do đâu và cách khắc phục?

Khi ở độ tuổi 30 “chuyện ấy” ở phụ nữ vẫn còn đang sung mãn, vợ chồng đã thấu hiểu nhau. Nhiều cặp đôi cho rằng đây thực sự mới là thời kỳ lửa yêu bắt đầu. Tuy nhiên, một số chị em gặp phải tình trạng “khô hạn tuổi 30” gây ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng “cuộc yêu”. Tình trạng này kéo dài mà không có cách cải thiện có thể ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Nguyên nhân dẫn đến khô hạn tuổi 30

Thông thường, tình trạng khô hạn chỉ xảy ra ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và phụ nữ sau sinh. Nhưng hiện nay, có khá nhiều phụ nữ ở độ tuổi 30 có dấu hiệu khô hạn và tỷ lệ ngày càng gia tăng gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em. Khi “cô bé” tiết ra ít chất bôi trơn hoặc không tiết khiến âm đạo bị khô hạn kéo dài gây đau khi quan hệ, xâm nhập vào trở nên khó khăn hơn nên khó đạt khoái cảm. Phụ nữ cũng dần không còn ham muốn chuyện tình dục, đời sống chăn gối dần trở thành nỗi ám ảnh hoặc là bắt buộc mà không hề có hứng thú.

Tình trạng này kéo dài phá hỏng hoàn toàn những phút giây thăng hoa mà còn kéo theo hàng loạt hệ lụy đi kèm. Để khắc phục tình trạng này, trước tiên cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến chị em bị khô hạn tuổi 30:

Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

Nội tiết tố nữ estrogen được tiết ra từ buồng trứng trong giai đoạn dậy thì, đây là hormone có tác dụng  giúp cơ thể phụ nữ ham muốn tình dục, giúp tiết ra dịch nhờn âm đạo để việc quan hệ được dễ dàng hơn. Khi cơ thể đủ nội tiết tố nữ estrogen cơ thể sẽ có chất nhờn bảo vệ các mô âm đạo khỏi tổn thương, nhiễm trùng, giúp bôi trơn và tiết nhiều dịch nhờn hơn khi có sự kích thích tình dục.

Khi phụ nữ bước qua tuổi 30, lượng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm dần đi, giảm mạnh sau khi sinh nở và bước sang độ tuổi 40. Đồng nghĩa với estrogen suy giảm là chất nhờn tiết ra ít hơn dẫn tới hiện tượng khô hạn và giảm ham muốn chuyện vợ chồng. Hậu quả dẫn tới khó dạt khoái cảm khiến cả hai vợ chồng đều không được thỏa mãn.

Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố cũng có một số biểu hiện khác như mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, khó tập trung, bốc hỏa, da nhăn nheo, nám sạm, chảy xệ và tăng cân khó kiểm soát.

Vệ sinh âm đạo không đúng cách

Đây là nguyên nhân khá phổ biến khiến nhiều chị em đối mặt với tình trạng “khô hạn tuổi 30”. Vệ sinh vùng kín là thói quen tốt tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết thực hiện đúng cách. Nhiều chị em thụt rửa âm đạo quá sâu gây mất cân bằng môi trường âm đạo vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm sinh sôi phát triển gây viêm nhiễm âm đạo, khô âm đạo kèm theo các triệu chứng khó chịu khác.

Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm vệ sinh vùng kín, xà phòng hay nước hoa vùng kín…có thể gây kích ứng, thay dổi độ pH âm đạo là nguyên nhân gây khô âm đạo ở chị em.

Mặc quần lót chật

Mặc đồ lót quá chật đặc biệt vào ngày thời tiết nắng nóng khiến mồ hôi không thoát ra được dẫn tới bít tắc, nóng ẩm tạo điều kiện cho tác nhân như vi khuẩn, nấm xâm nhập âm đạo gây ra khô âm đạo và tình trạng viêm nhiễm ở khu vực này.

Bệnh lý buồng trứng

Buồng trứng có vai trò là nơi sản sinh ra các hormone sinh sản như estrogen và progesterone. Khi chị em mắc các bệnh lý ở buồng trứng khiến chức năng của nó bị suy giảm. Đồng nghĩa với việc sản sinh estrogen bị ảnh hưởng gây khô hạn, giảm ham muốn ở chị em.

Stress kéo dài

Khô âm đạo không chỉ do bệnh lý gây ra, tình trạng này có thể xuất hiện do yếu tố tâm lý. Nếu căng thẳng kéo dài, áp lực cuộc sống, công việc, con cái khiến chị em stress gây giảm hứng thú chuyện chăn gối, giảm ham muốn tình dục khi quan hệ nên khi quan hệ chất nhờn không tiết nhiều. Sự căng thẳng, mệt mỏi trong tâm lý gây ức chế buồng trứng, ảnh hưởng tới nội tiết tố từ đó dẫn tới khô hạn ở chị em phụ nữ tuổi 30.

Bước dạo đầu

Bỏ qua bước dạo đầu hoặc kéo dài chưa đủ cũng có thể gây “khô hạn” ở phụ nữ

Bước dạo đầu có vai trò quan trọng trong cuộc yêu, giúp chị em có thời gian để thư giãn và tiết nhờn giúp cho quan hệ dễ dàng và đạt khoái cảm hơn. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua màn dạo đầu để “lâm trận” ngay mà không biết rằng những cử chỉ âm yếm, vuốt ve giúp tiết chất nhờn nhiều hơn giúp “cuộc yêu” được thăng hoa. Đây là nguyên nhân gây khô âm đạo mà khá nhiều cặp đôi gặp phải.

Xem đầy đủ: Nguyên nhân dẫn đến khô hạn ở phụ nữ

Các triệu chứng của khô âm đạo tuổi 30

Khô âm đạo khiến chị em cảm thấy rất khó chịu, các dấu hiệu thường gặp bao gồm:

• Hiện tượng nóng rát xảy ra ở âm đạo thường xuyên
• Cảm giác ngứa ngáy trong âm đạo khiến chị em cảm thấy rất khó chịu
• Đau và khó chịu trong khi quan hệ
• Có thể bị chảy máu vùng âm đạo

Khô hạn tuổi 30 kéo dài ảnh hưởng gì không?

Khô hạn kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và gây ra những phiền toái trong cuộc sống:

Giảm ham muốn tình dục: Khô hạn kéo dài khiến chị em cảm thấy đau rát mỗi khi quan hệ. Lâu dần giảm ham muốn tình dục, lảng tránh chuyện này thậm chí làm cho xong. Khô hạn làm giảm ham muốn tình dục, khó đạt khoái cảm và gây ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Viêm âm đạo: Không chỉ làm giảm ham muốn mà còn là nguyên nhân gây viêm âm đạo. Khi chất nhờn tiết ra ít, âm đạo mất đi môi trường cân bằng độ ẩm tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tấn công, chị em có thể bị bệnh lý phụ khoa mà không hay biết.

Ảnh hưởng tới khả năng sinh đẻ: Môi trường âm đạo tạo điều kiện tốt giúp tinh trùng tới gặp trứng để việc thụ thai thuận lợi hơn. Khi khô hạn kéo dài không được cải thiện gây ảnh hưởng hưởng khá nhiều tới khả năng sinh sản của chị em.

Cách khắc phục khô âm hạn tuổi 30

Khô hạn kéo dài gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em, chị em bị khô hạn tuổi 30 nói riêng chị em phụ nữ nói chung có thể cải thiện tình hình bằng các bí quyết sau:

Uống nhiều nước

Để cải thiện khô hạn, chị em có thể bổ sung nhiều nước cho cơ thể từ 8 – 10 cốc mỗi ngày. Nước giúp các hoạt động trong cơ thể trơn tru hơn, tốt nhất mỗi ngày từ 2 – 3 lít nước giúp chị em giảm triệu chứng khô âm đạo.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Chế độ ăn uống không hợp lý cũng có thể tác động khiến khô âm đạo càng trở nên trầm trọng hơn. Do đó,  để cải thiện tình trạng khô hạn chị em cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng. Chị em nên bổ sung những chất dinh dưỡng giúp sản sinh ra các hormone sinh dục cải thiện khô hạn ở chị em đặc biệt là độ tuổi 30. Vì giai đoạn này các cơ quan trong cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, ăn uống là biện pháp cấp thiết để duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Cũng không nên đặt chế độ ăn kiêng ở thời điểm này vì cơ thể đang cần vitami để sản sinh hormone.

Những thực phẩm tốt có thể cấp nước cho âm đạo như thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, vitamin B, acid béo omega3 và những thực phẩm có chứa isoflavonoid.

Thực phẩm giàu vitamin C tìm thấy trong các loại trái cây như cam, chanh, ổi, bưởi, dâu tây, kiwi…Vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng mà còn giúp vùng kín săn chắc, khỏe mạnh hơn, tăng chất nhờn khi quan hệ.

Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E có tác dụng làm da trắng mịn, hạn chế lão hóa và giúp phục hồi các tế bào âm đạo bị khô. Vitamin E có nhiều ở các loại hạt, bơ lạc, dầu thực vật, hạt lanh…

Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cà mòi, dầu vừng, dầu mè…có tác dụng lưu thông máu tới vùng kín tốt hơn, kích thích giúp vùng kín tăng tiết chất nhờn khi quan hệ tình dục.

Ngoài ra, chị em nên bổ sung các thực phẩm từ đậu nành và chế phẩm đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ…Trong đậu nành có chứa chất isoflavone được coi là estrogen thực vật có thể giúp giảm khô âm đạo hiệu quả.

Tham khảo thêm: Thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ 

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Cần vệ sinh vùng kín đúng cách, hạn chế thụt rửa sâu

Một trong những nguyên nhân gây khô hạn ở độ tuổi 30 do chị em vệ sinh vùng kín không đúng cách. Để cải thiện tình trạng, vệ sinh vùng kín nên dùng bằng nước ấm, lau khô bằng khăn khô sạch.

Ngoài ra, không nên sử dụng dung dịch vệ sinh có chất tạo màu hoặc mùi hương dễ tác động ấu tới chất nhầy trong thành âm đạo gây khô âm đạo. Lựa chọn ản phẩm vệ sinh vùng kín có nguồn gốc thảo dược tự nhiên. Chị em lưu ý, không nên thụt rửa âm đạo quá sâu có thể gây mất cân bằng pH trong âm đạo, dễ dẫn tới viêm nhiễm.

Sử dụng kem bôi trơn âm đạo

Đây là phương pháp cải thiện tình trạng tức thì để cả hai đều đạt được khoái cảm khi quan hệ. Tuy nhiên, cách này không sử dụng lâu dài và không giúp khỏi hẳn khô âm đạo. Bên cạnh đó, nếu dùng kem bôi trơn có nguồn gốc không rõ ràng thì có thể không đạt được công dụng như mong muốn.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, loại bỏ căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn từ đó cải thiện tình trạng khô hạn. Tùy theo thể trạng của bạn mà lựa chọn môn thể thao phù hợp như đi bộ, đạp xe, aerobic, yoga…Nên dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập.

Giao tiếp với bạn đời

Nói chuyện, tâm sự với bạn đời về những lo lắng căng thẳng trong cuộc sống để giảm tải áp lực. Ngoài ra, nếu bạn đang gặp phải tình trạng khô hạn, có thể nói chuyện với chồng để nhận được sự cảm thông, từ đó giảm bớt lo lắng cho chị em.

Nói chuyện với bác sĩ

Trong trường hợp áp dụng những cách trên mà không cải thiện tình trạng tốt nhất bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể.

QueenUp – Giải pháp đẩy lùi chứng khô hạn cho chị em từ Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam

Như chúng ta đã biết, phụ nữ sau độ tuổi 30 hoạt động của các tế bào hạt trong buồng trứng bắt đầu bị suy giảm dần, dẫn đến sự rối loạn nội tiết và gây ra hàng loạt những bất ổn như: âm đạo tiết ra ít chất nhờn, niên mạc âm đạo mỏng, kém đàn hồi và dễ bị tổn thương, khô rát.

Chính vì vậy, để giải quyết được căn nguyên chứng khô hạn ở chị em phụ nữ nói chung và phụ nữ tuổi 30 nói riêng thì chúng ta cần phải tạo lại sự cân bằng cho nội tiết tố nữ. QueenUp với chiết xuất độc quyền Shatavadin có hoạt tính phytoestrogen được sử dụng làm chất điều hòa hormone, kích thích và cân bằng nồng độ estrogen nội sinh.

[Trực tiếp] PGS.TS Lê Minh Hà: tác dụng tăng cường estrogen của Shatavadin từ Thiên môn chùm

Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm sự kết hợp với các dược liệu quý như Đông trùng hạ thảo, Đương quy, Dâu tằm… giúp bảo vệ cơ quan sinh sản của phụ nữ khỏi những tác nhân hóa học, đồng thời giúp nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh và khắc phục được hết các triệu chứng trước thời kì tiền mãn kinh.

TPBVSK QueenUp là sản phẩm ĐỘC QUYỀN được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam (đơn vị dẫn đầu cả nước về nghiên cứu khoa học), được sản xuất trên dây truyền hiện đại đạt tiêu chuẩn WHO – GMP, ISO17025 nên đây chính là lựa chọn tối ưu nhất cho phụ nữ ngoài tuổi 30.

ĐỪNG ngần ngại, ĐỪNG chấp nhận sống chung với sự khó chịu từ “khô hạn tuổi 30”. Hãy để QueenUp giúp bạn thoát ngay tình trạng khô hạn của bạn.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Phản hồi của Khách hàng sau khi đã sử dụng sản phẩm QueenUp

Những người sau khi dùng QueenUp đã nói gì về sản phẩm này? Bạn có thể tham khảo phản hồi dưới đây nhé:

Phản hồi của chị Trần Tâm (Thanh Hoá) hết khô hạn, bốc hoả chỉ sau 1 tháng sử dụng

Chị Vũ Thường (42 tuổi, Hải Phòng) dùng 1 tháng đã thấy cải thiện bốc hoả trong đêm

Chị Đỗ Hoà (Thanh Hoá, 60 tuổi) dùng QueenUp thấy dịu hẳn cơn bốc hoả phừng phừng, da dẻ mềm mịn hơn

QueenUp – Sản phẩm được hơn 5.000 nhà thuốc tin tưởng và giới thiệu sản phẩm tới khách hàng

Hoàn toàn tin vào chất lượng sản phẩm, cũng như được chứng thực bởi khách hàng. QueenUp tự hào nhận được sự ủng hộ của hơn 5.000 nhà thuốc trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 (miễn cước) hoặc kết nối Zalo 033.217.065

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY