Khô hạn ở phụ nữ tuổi 20 – Nguyên nhân, cách khắc phục

Phần lớn chị em đều nghĩ tình trạng khô hạn chỉ gặp thời kỳ tiền mãn kinh hoặc sau sinh. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ mắc chứng khô hạn ngày càng nhiều thậm chí ở độ tuổi 20 – 30 có xu hướng ngày càng tăng dần. Nếu được phát hiện sớm và có biện pháp khắc phục hoàn toàn có thể điều trị triệt để. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây khô hạn ở tuổi 20 và cách cải thiện nhé.

Vì sao bị khô hạn tuổi 20?

Với những chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hay vừa trải qua thời kỳ sinh con lượng estrogen suy giảm là điều khó tránh khỏi nên dễ gặp phải tình trạng khô hạn gặp khá phổ biến ở thời kỳ này. Tuy nhiên đối với những phụ nữ trẻ ở độ tuổi 20 – 30 tưởng chừng như không xảy ra thì hiện nay lại gặp khá nhiều. Do điều kiện sống, công việc, môi trường làm việc, áp lực từ cuộc sống…khiến nồng độ hormone giảm, mất cân bằng nội tiết tố dẫn tới giảm chất nhờn gây khô âm đạo.

Cùng tìm hiểu chi tiết những nguyên nhân dẫn tới khô hạn ở tuổi 20:

Giảm cân, giữ dáng

Với những phụ nữ trẻ luôn có xu hướng giảm cân để đẹp dáng, một trong những phương pháp mà hầu hết chị em áp dụng là nhịn ăn và nói không với chất béo. Trong khi, chất béo có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Chúng giúp duy trì sự mỡ màng và tươi trẻ của làn da. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng làm tăng khả năng hấp thu các vitamin tan trong dầu điển hình là vitamin A và E – những vitamin được coi là dưỡng chất sống còn đối với làn da khỏe mạnh.

Nếu lượng chất béo giảm đột ngột hoặc bị cắt bỏ hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn, cơ thể không được cung cấp hàm lượng chất béo như trước gây ra các vấn đề khô da. Đây cũng được coi là nguyên nhân khá phổ biến dẫn tới tình trạng khô âm đạo ở tuổi 20.

Thức khuya

Thức khuya là thói quen của khá nhiều bạn trẻ hiện nay đặc biệt là những cô gái đang ở độ tuổi đôi mươi. Thức khuya về bất kể chuyện gì như xem phim, tán gẫu, làm việc…đều không tốt đối với sức khỏe.

Đi ngủ sau 23 giờ khiến đồng hồ sinh học bị thay đổi, trong khi đó cơ thể phải được thư giãn thì lại phải gồng mình lên cố gắng làm việc. Ngày hôm sau bạn thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, không thể tập trung vào bất cứ việc gì.

Một trong những thói quen xấu này khiến nhanh sắc xuống dốc không phanh và cũng là những yếu tố gây khô hạn ở tuổi 20 mà nhiều chị em không chú ý tới.

Dùng dung dịch vệ sinh hoặc mỹ phẩm ở âm đạo

Những sản phẩm như dung dịch vệ sinh hay các lọa mỹ phẩm khác như nước hoa vùng kín, xà phòng, sữa tắm…được giới trẻ hiện nay ưa chuộng vì khiến cô bé sạch sẽ và thơm tho. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Nếu sử dụng thường xuyên các loại dung dịch vệ sinh, mỹ phẩm có thể diệt các lợi khuẩn cư trú ở “cô bé” và tạo điều kiện cho các hại khuẩn phát triển làm thay đổi độ pH ở vùng kín. Kết quả dẫn tới khô âm đạo, ngứa âm đạo hoặc các bệnh lý viêm nhiễm không mong muốn có thể xảy ra.

Áp lực từ học tập, công việc

Phần lớn ở độ tuổi 20 các bạn nữ còn ngồi trên ghế nhà trường, một số khác đã đi làm nhưng sự nghiệp chưa ổn định. Do đó, họ chưa thể tránh khỏi những áp lực từ học tập, công việc ở thời điểm này. Tình trạng căng thẳng kéo dài cũng góp phần dẫn tới tình trạng “khô hạn ở cô bé”.

Sau sinh con

Một số bạn nữ kết hôn độ tuổi 18 – 30 nên không khó hiểu khi ở độ tuổi 20 nhiều bạn đã trở thành người mẹ. Sau khi sinh con ở độ tuổi này, nội tiết tố thay đổi đặc biệt là sự suy giảm đột ngột của estrogen gây ra tình trạng khô âm đạo – khá phổ biến ở chị em sau sinh.

Do bệnh lý

Tỷ lệ mắc các bệnh phụ khoa ở phụ nữ trẻ ngày càng tăng cao nên không thể loại trừ nguyên nhân khô hạn ở tuổi 20 do bệnh lý. Một số bệnh lý phụ khoa phổ biến như u xơ buồng trứng, viêm buồng trứng hay u nang buồng trứng.

Nguyên nhân khác

Khô hạn ở các bạn nữ độ tuổi 20 còn do một số nguyên nhân như vệ sinh vùng kín không đúng cách, thụt rửa âm đạo quá sâu, dùng các chất có kiềm, axit để vệ sinh vùng kín. Ngoài, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn khiến cơ thể không sản xuất ra cách hormone tình dục.

Xem thêm: Những nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ

Khô hạn tuổi 20 ảnh hưởng như thế nào?

Trước đây tình trạng khô hạn thường gặp ở thời kỳ mãn kinh và phụ nữ sau sinh. Nhưng hiện nay, phụ nữ trẻ ở độ tuổi 20 cũng có thể gặp phải tình trạng khô hạn khiến chị em gặp không ít khó khăn như:

• Ngứa vùng kín
• Đau rát âm đạo
• Chảy máu khi giao hợp
• Mất hoặc giảm khoái cảm khi quan hệ tình dục
• Ngại “yêu” hoặc giảm ham muốn
• Khô hạn kéo dài tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây ra các bệnh lý phụ khoa

Nếu tình trạng này không được giải quyết nhanh chóng và triệt để không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống tình dục thậm chí còn ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình. Để lấy lại sự tự tin, tươi trẻ và hòa hợp trong đời sống vợ chồng, chị em cần cải thiện tình trạng này nhanh chóng, kịp thời tránh ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Cải thiện khô hạn tuổi 20 tại nhà vô cùng đơn giản

Tình trạng khô hạn ở phụ nữ trẻ gây ảnh hưởng lớn tới đời sống vợ chộng hiện tại hoặc sau này của họ. Bên cạnh đó, khô âm đạo khiến vi khuẩn phát triển tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Để cải thiện khô hạn tuổi 20 chị em thực hiện theo một số cách sau đây:

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Cần cân bằng thành phần dinh dưỡng trong thực đơn đặc biệt là rau xanh, hoa quả giúp bổ sung vitamin, dưỡng da luôn mềm mịn. Có thể cắt giảm chất béo để đảm bảo sức khỏe nhưng không được loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn của bạn.

Củ cải và súp lơ là hai loại rau củ có tác dụng cấp nước cho cơ thể, ngăn da bị khô và mất nước từ đó cải thiện khô hạn ở chị em. Thường xuyên bổ sung củ cải và súp lơ trắng giúp chị em có làn da hồng hào, cải thiện khô hạn,

Bên cạnh đó, thực phẩm giàu probiotics có chứa các lợi khuẩn tốt cho đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch và chống bệnh tật. Bên cạnh đó, chúng có khả năng duy trì sự cân bằng độ pH trong âm đạo, chống lại viêm nhiễm từ bên ngoài. Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua…. giúp chống lại nhiễm trùng âm đạo nhất là ở thời kỳ tiền mãn kinh và phụ nữ sau mãn kinh, cải thiện sự tiết âm đạo giúp khu vực này được bôi trơn tự nhiên.

Uống đủ nước

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, với tất cả mọi người nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Khi thiếu nước vùng kín khô hạn và không thể tiết ra chất nhờn cho hoạt động tình dục. Do đó, chị em cần bổ sung đủ nước đặc biệt đang mắc chứng khô hạn, vì nước giúp giảm triệu chứng đau rát khi quan hệ, giúp âm đạo mềm và ẩm hơn.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Cần vệ sinh vùng kín đúng cách, không thụt rửa sâu bên trong

Vệ sinh vùng kín mỗi ngày bằng nước ấm, sử dụng thêm dung dịch vệ sinh vào ngày đèn đỏ hoặc những ngày rụng trứng (thời điểm dịch nhầy tử cung tiết ra nhiều). Không thụt rửa sâu bên trong âm đạo, sau khi vệ sinh cần lau sạch vùng kín bằng khăn khô mềm.

Không nên sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có chứa hóa chất, lạm dụng quá có thể gây mất cân bằng độ pH ở vùng kín tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm vùng kín khiến khô âm đạo càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngủ đủ giấc

Thức khuya, ngủ ít khiến cơ thể mệt mỏi gây rối loạn nhịp sinh học ảnh hưởng tới sức khỏe toàn diện và sinh lý. Và cũng là nguyên nhân gây khô hạn ở tuổi 20. Do đó, chị em cần ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày, không nên thức khuya để có sức khỏe tốt, cải thiện khô hạn.

Tập thể dục thể thao

Thể dục thể thao mỗi ngày là các tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần của chị em vui vẻ, lạc quan. Tùy thuộc vào thể lực của từng người mà lựa chọn môn thể thao phù hợp. Mỗi ngày chị em nên dành 30 phút để tập luyện không chỉ giúp tăng đề kháng, cải thiện vóc dáng mà cải thiện sinh lý.

Không mặc quần áo chật

Mặc quần áo quá chất khiến mồ hôi không thoát được gây nóng ẩm, bít tắc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm. Do đó, chị em nên mặc quần áo bằng chất liệu thoáng để vùng kín không bị ẩm ướt suốt ngày.

Màn dạo đầu đủ tốt

Màn dạo đầu với những cử chỉ ôm ấp, mát xa, âu yếm…tạo điều kiện thuận lợi cho cuộc yêu tới đích. Màn dạo đầu càng kéo dài càng làm tăng cảm giác kích thích từ đó làm hạn chế tình trạng khô âm đạo. Đây là biện pháp tự nhiên giúp bôi trơn tốt nhất mà chị em và đối tác có thể thực hiện mà không cần sử dụng thuốc hay sản phẩm hỗ trợ nào.

Khám phụ khoa

Một trong những nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ trẻ có thể do bệnh lý về phụ khoa. Để biết chính xác nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp bạn nên tìm gặp bác sĩ phụ khoa. Với những nguyên nhân khô hạn do mãn kinh, sinh con…không nghiêm trọng nhưng nếu nguyên nhân do bệnh lý cần điều trị triệt để.

Sử dụng kem/thuốc bôi trơn

Tình trạng khô hạn khiến chị em ngại quan hệ vì mỗi lần giao hợp đều có cảm giác đau rát, khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể lựa chọn kem hoặc thuốc bôi trơn âm đạo để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, đây là giải pháp nhất thời chị em nên tìm cách điều trị khô âm đạo triệt để tránh những hậu quả có thể xảy ra.

 Sử dụng vitamin E

Vitamin E có vai trò rất tốt đối với cơ thể phụ nữ, giúp cải thiện tình trạng khô hạn từ bên trong. Bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin E như trứng, sữa, thịt nạc, hạt lanh. Bên cạnh đó có thể sử dụng vitamin E để matxa vùng kín mỗi ngày. Lưu ý vệ sinh sạch sẽ sau khi matxa để cảm nhận được hiệu quả nhanh nhất.

Làm gì để phòng ngừa chứng khô hạn tuổi 20?

Để phòng ngừa hiệu quả tình trạng khô hạn tuổi 20, chị em cần thực hiện một số điều sau:

• Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi điều độ, tránh làm việc quá sức
• Chế độ ăn uống cân bằng bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể để sản xuất đủ hormone tình dục
• Tâm trạng vui vẻ, tránh stress, căng thẳng kéo dài
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm như xà phòng, sữa tắm, các chất có kiềm và acid để thụt rửa âm đạo
• Uống nhiều nước mỗi ngày

QueenUp – Người bạn đồng hành cải thiện khô hạn hiệu quả cho phụ nữ

☛ QueenUp với thành phần chứa Shatavadin® giúp phụ nữ:

✓ Bảo vệ các nang noãn ở buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, làm chậm sự thoái hóa của các nang noãn để các nang noãn tiếp tục thực hiện chức năng sản sinh estrogen nội sinh.

✓ Đồng thời Shatavadin® giúp bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động , từ đó giúp cơ thể cân bằng trở lại và giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra nhiều triệu chứng khó chịu điển hình là khô hạn ở phụ nữ.

☛ QueenUp với công dụng:

Được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GPM, QueenUp mang đến các hiệu quả vượt trội:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ.
• Cải thiện các biểu hiện do suy giảm nội tiết tố nữ như: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, hay cáu gắt.
• Giúp giảm đau bụng kinh, điều kinh.
• Giúp làm chậm lão hóa da, làm đẹp da.

Sử dụng QueenUp đủ liệu trình 1-2 tháng, kết hợp với sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao, chắc chắn bạn sẽ thấy tuổi xuân kéo dài bất tận, giảm tình trạng khô hạn hiệu quả. Mọi thắc mắc về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065