Bí quyết khắc phục khô hạn sau sinh hiệu quả

Khô âm đạo sau sinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ sau sinh gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống vợ chồng. Nguyên nhân do nồng độ  hormone prolactin tăng cao dẫn đến nồng độ estrogen sụt giảm gây ra “khô hạn”, giảm ham muốn tình dục. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng này?

Khô hạn sau sinh là như thế nào?

Khô hạn sau sinh là tình trạng mà khá nhiều chị em gặp phải. Thông thường, các tuyến trong cổ tử cung tạo ra chất bôi trơn tự nhiên giúp âm đạo luôn ẩm và duy trì độ pH ổn định và sạch sẽ. Tuy nhiên, sau sinh cơ thể không tiết dịch nhờn hoặc các dịch nhờn tiết ra không đủ khi quan hệ tình dục khiến chị em cảm thấy đau rát, khó chịu khi “yêu”.

Nguyên nhân, thời gian sau sinh, sự giải phóng hormone prolactin cũng tăng lên, ảnh hưởng đến nồng độ estrogen hơn nữa. Cụ thể là prolactin sẽ làm giảm sản xuất estrogen, để tuyến vú có thể tiết ra đủ sữa cho em bé. Nồng độ estrogen giảm xuống dẫn tới khô hạn ở phụ nữ.

Khô hạn sau sinh kéo dài gây ảnh hưởng tới cuộc sống của chị em, phải kể tới tình trạng nóng rát, đau khi quan hệ tình dục, giảm ham muốn, ngại “yêu”, tiểu buốt, tiểu dắt, nguy cơ viêm nhiễm…

Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh

Có nhiều nguyên nhân khiến chị em bị khô hạn sau sinh, nguyên nhân bên trong và bên ngoài.

Nguyên nhân bên trong

Trong quá trình mang thai, nồng độ nội tiết tố tăng mạnh giúp cho sự phát triển của thai nhi. Sau sinh, nồng độ estrogen và Progesterone  trong cơ thể của người phụ nữ bắt đầu  trở lại bình thường trong vòng 24h sau khi sinh em bé. Sự thay đổi nồng độ hormone đột ngột khiến chị em bị tức ngực, đầy bụng, đau bụng dưới, khô hạn…

Giai đoạn cho con bú, suy giảm estrogen dẫn tới tình trạng khô hạn

Sau sinh, chị em thường cho con bú khiến kích thích tuyến yên sản xuất nội tiết có tên Prolactin. Nội tiết này có tác dụng kích thích tuyến sữa sản sinh thêm sữa, bé bú càng nhiều thì sữa mẹ sẽ được tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, nó lại ức chế buồng trứng khiến suy giảm estrogen dẫn tới tình trạng âm đạo bị khô, khó quan hệ, chị em thường giảm ham muốn tình dục.

Nguyên nhân bên ngoài

Sau sinh sức khỏe của chị em còn chưa hồi phục hoàn toàn, vết thương chưa lành (vết mổ ở bụng, vết khâu tầng sinh môn…). Hơn nữa, chăm sóc em bé vất vả và mệt mỏi khiến nhiều chị em bị stress dẫn tới tình trạng âm đạo bị khô.

Trong thời gian mang thai âm đạo dễ bị tổn thương khiến các tác nhân gây hại dễ tấn công (vi khuẩn, nấm) dẫn tới viêm nhiễm và là nguyên nhân gây khô âm đạo sau sinh.

Sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có thể có hóa chất, chất tạo mùi, vệ sinh không đúng cách, thụt rửa âm đạo quá sâu khiến môi trường âm đạo thay đổi. Vi khuẩn xâm nhập khiến âm đạo khô rát sau sinh.

Ngoài ra, sau sinh tâm lý e ngại về vóc dáng khiến nhiều chị em không tự tin, thoải mái khi quan hệ nên không còn hưng phấn khiến âm đạo dễ bị khô. Màn dạo đầu có ý nghĩa rất quan trọng trong “cuộc yêu”, nếu bỏ qua bước này hoặc thực hiện chưa đủ để cơ thể tiết ra chất nhờn vì thế hạn chế tiết dịch nhờn khiến âm đạo khô.

Xem chi tiết: Nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ

Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết?

Sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ cơ thể phụ nữ cũng cần có thời gian để hồi phục đặc biệt là tử cung, âm đạo. Thông thường, sau 4 – 6 tuần sau sinh là chị em có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, cũng có một số chị em phải cần tới vài tháng để trở lại cuộc sống chăn gối như trước. Trong thời gian này có điều kiện để tử cung co lại, kết thúc thời gian chảy máu sau sinh. Với chị em sinh mổ cũng cần có thời gian để vết mổ được hồi phục.

Thông thường, những chị em cho con bú gặp phải tình trạng khô hạn trầm trọng hơn. Nguyên nhân do hormone prolactin tiết ra khi cho con bú sẽ làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể hơn nữa dẫn tới khô hạn. Vì vậy, chỉ khi ngừng cho con bú thì âm đạo mới trở nên ẩm ướt trở lại, khô hạn sau sinh cũng được cải thiện hơn trong thời gian này.

Dấu hiệu khô hạn sau sinh ở phụ nữ

Bị khô hạn sau sinh chị em thường gặp phải các dấu hiệu như:

Cảm giác ngứa ngáy, nóng rát ở vùng kín là dấu hiệu mà nhiều chị em gặp phải. Tình trạng này kéo dài khiến chị em cảm thấy rất khó chịu và cũng là nguyên nhân giảm ham muốn sau sinh. Đây cũng là dấu hiệu của một số bệnh lý khác nên chị em cần cẩn thận.

Đau rát khi quan hệ: Chất nhờn tiết ra nên “cuộc yêu” mới trở nên trọn vẹn, khi chất nhờn tiết ra ít hoặc không có khiến mỗi lần quan hệ chị em cảm thấy đau rát, khó chịu. Tình trạng này kéo dài dần dần chị em không còn hứng thú với chuyện “chăn gối”. Ngoài ra, cảm giác đau rát còn xuất hiện ngay cả trong các hoạt động hàng ngày như đi bộ, tập thể dục …

Nhiễm trùng, nấm ngứa: Khi âm đạo bị khô tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại như vi khuẩn, nấm ngứa gây viêm nhiễm. Chị em dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn với biểu hiện là tiểu dắt, tiểu són.

Biện pháp khắc phục khô hạn sau sinh hiệu quả

Dưới đây là một số bí quyết giúp chị em không còn phải đối diện với nỗi lo khô hạn sau sinh:

Kéo dài màn dạo đầu

Một trong những nguyên nhân dẫn tới khô hạn trong mỗi “cuộc yêu” là bỏ qua màn dạo đầu. Do đó, để cải thiện tình trạng này chị em nên trao đổi với chồng về những suy nghĩ và mặc cảm của mình để nhận được sự cảm thông. Qua sự chia sẻ chắc rằng đối tác của chị em sẽ chú ý hơn thay đổi trong mỗi cuộc yêu đặc biệt là màn dạo đầu để tạo ra nhiều hưng phấn giúp chị em cán đích.

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện khô hạn sau sinh

Giải quyết vấn đề khô hạn sau sinh bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng. Chị em bổ sung thực phẩm làm tăng chất bôi trơn tự nhiên và giảm khô hạn trong một giai đoạn nào đó.

Để điều trị khô hạn sau sinh, bổ sung thực phẩm giàu axit béo, chúng giúp hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo đặc biệt là cá ngừ, cá hồi, hạt vừng, hạt hướng dương, bí ngô sống…

Ngoài ra, chị em nên tăng cường rau xanh, bổ sung đủ nước, các loại vitamin nhóm  B (B1, B2, B3, B6, B12), cải thiện chế độ sinh hoạt. Những thức ăn hàng ngày chị em nên ăn mà không lo ảnh hưởng đến em bé là củ từ, đậu bắp, sữa đậu nành, đậu phụ, vừng đen, trứng gà.

Giữ nước cho cơ thể

Khi cơ thể bị thiếu nước khiến các chức năng hoạt động không trơn tru, một trong những hậu quả dẫn tới tình trạng âm đạo bị khô hơn. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là bồ sung nhiều nước để đảm bảo đủ mức nước cho cơ thể. Bạn nên uống từ 8 – 10 cốc nước mỗi ngày. Nếu bị khô âm đạo, lượng nước hấp thụ vào có thể không đủ nên cần uống thêm nước để giảm tối đa tình trạng khô hạn.

Tránh đồ uống có cồn và cafein

Một số đồ uống chứa cồn hoặc cafein làm tình trạng khô cơ thể trầm trọng hơn bao gồm cả khô âm đạo. Do đó, để cải thiện khô hạn chị em cần loại bỏ những đồ uống này ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Tăng cường uống Vitamin

Một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo và giảm khô hạn sau sinh. Vì vậy, phụ nữ bị khô sau sinh nên chăm sóc bản thân bằng việc bổ sung Vitamin như vitamin A, E, B là những loại cần thiết giúp cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh.

Tránh thụt rửa và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm

Nguyên nhân khô hạn sau sinh do chị em sử dụng sản phẩm vệ sinh có hương thơm hoặc thụt rửa quá sâu gây mất cân bằng pH ở âm đạo. Để tránh tình trạng khô hạn chị em cần tránh sử dụng những sản phẩm này, vệ sinh vùng kín đúng cách. Có thể sử dụng những loại xà bông không hương thơm hoặc không chứa thành phần hóa học để vệ sinh vùng kín.

Sử dụng gel bôi trơn

Tình trạng khô hạn tiếp diễn kéo dài gây ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng. Một trong những giải pháp cho chị em tham khảo sử dụng các loại gel bôi trơn để hỗ trợ mỗi khi muốn gần gũi bạn đời. Cần lựa chọn những loại gel có nguồn gốc rõ ràng, thành phần an toàn.

Thuốc bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, giúp vợ chồng vượt qua khó khăn. Tuy nhiên, sử dụng gel bôi trơn chỉ có tác dụng giải quyết được phần ngọn chứ không chữa được căn nguyên của tình trạng khô hạn.

Tập thể dục thư giãn

Chị em tham khảo tập một số bài thể dục nhẹ nhàng kết hợp với hơi thở giúp khí huyết lưu thông, giảm tải stress trong quá trình chăm con. Tập thư giãn giúp cải thiện tâm lý, giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.

Trao đổi với chồng

Chị em có thể chia sẻ với chồng tình trạng của bản thân để được sự thông cảm đồng thời giúp chị em giải tỏa một số căng thẳng, lo lắng không cần thiết có thể làm ảnh hưởng tới sự điều tiết hóc môn.

Tránh mặc đồ lót quá bó

Đồ lót quá chật là nguyên nhân dẫn tới khô âm đạo

Sử dụng đồ lót quá chật là một trong những nguyên nhân gây khô hạn. Do đó, chị em không nên mặc đồ lót quá chật khiến vùng kín bị bí, nóng, ẩm ướt quá dễ dẫn tới viêm nhiễm gây khô âm đạo.

Khám phụ khoa định kỳ

Chị em nên khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện bệnh nếu có và có cách điều trị đúng cách. Vì một số bệnh lý phụ khoa là nguyên nhân khiến nhiều chị em bị khô âm đạo.

Bổ sung estrogen

Suy giảm nồng độ hormone Estrogen là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn. Phụ nữ sau sinh là đối tượng dễ gặp phải tình trạng này, để cải thiện nên bổ sung estrogen tự nhiên bằng cách sau:

Bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone – một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ.  Những thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavones sẽ cải thiện được những tình trạng do suy giảm hormone Estrogen. Một số thực phẩm có hàm lượng Isoflavones cao như: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…

Gặp bác sĩ để được tư vấn

Nếu như áp dụng các cách trên mà vẫn không cải thiện tình trạng tốt nhất chị em nên thăm khám và tham khảo ý kiến từ bác sĩ để được tư vấn, hướng dẫn cách cải thiện tình trạng khô hạn.

QueenUp – Người bạn đồng hành cải thiện khô hạn hiệu quả cho phụ nữ

☛ QueenUp với thành phần chứa Shatavadin® giúp phụ nữ:

✓ Bảo vệ các nang noãn ở buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, làm chậm sự thoái hóa của các nang noãn để các nang noãn tiếp tục thực hiện chức năng sản sinh estrogen nội sinh.

✓ Đồng thời Shatavadin® giúp bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động , từ đó giúp cơ thể cân bằng trở lại và giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra nhiều triệu chứng khó chịu điển hình là khô hạn ở phụ nữ.

☛ QueenUp với công dụng:

Được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GPM, QueenUp mang đến các hiệu quả vượt trội:

• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ.
• Cải thiện các biểu hiện do suy giảm nội tiết tố nữ như: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, hay cáu gắt.
• Giúp giảm đau bụng kinh, điều kinh.
• Giúp làm chậm lão hóa da, làm đẹp da.

Sử dụng QueenUp đủ liệu trình 1-2 tháng, kết hợp với sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao, chắc chắn bạn sẽ thấy tuổi xuân kéo dài bất tận, giảm tình trạng khô hạn hiệu quả. Mọi thắc mắc về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm nhà thuốc có bán QueenUp chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY