Những điều cần biết về khô hạn tuổi mãn kinh, Cần lưu tâm!

Theo thống kê, hiện nay có khoảng 40% chị em phụ nữ ngoài 30 tuổi có những dấu hiệu khô hạn và tỷ lệ ngày càng tăng lên theo độ tuổi ở trong giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh, gây ra khá nhiều phiền toái cho chị em trong cuộc sống hạnh phúc gia đình!

Những thay đổi nội tiết kỳ mãn kinh

Phụ nữ khi bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh cũng đồng nghĩa là lúc nội tiết tố nữ trong cơ thể của chị em đã bị giảm sút mạnh, thiếu hụt trầm trọng. Dẫn đến các hiện tượng lão hóa, rụng tóc, vú mềm, da nhăn nheo…

>> Xem đầy đủ: Các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Sự thay đổi nội tiết trong kỳ mãn kinh được thể hiện rõ nhất thông qua 3 loại hormone sau:

1/ Estrogen

Estrogen là một loại hormone quan trọng có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng và duy trì sự phát triển của các cơ quan sinh dục nữ. Giúp cho âm đạo luôn được giữ ẩm, đàn hồi (co giãn) và cung cấp tốt các lượng máu đi phân bổ ở các bộ phận sinh dục khác có liên quan.

Khi người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh, kéo theo nhiều sự thay đổi trong hệ thống nội tiết. Sự thay đổi quan trọng nhất là giảm estradiol và estron (hai hoạt chất này tương tự như estrogen được tiết ra từ buồng trứng giúp chị em có thân hình nảy nở, eo thon, dáng mềm mại, duy trì khả năng tình dục và nhan sắc).

Đối với người bình thường, nồng độ estradiol trong huyết thanh dao động từ 50 – 350pg/ml và estron từ 30 – 110pg/ml. Tuy nhiên bước sang giai đoạn mãn kinh thì nồng độ estradiol trung bình xuống thấp còn khoảng 5 – 25pg/ml, còn nồng độ estron với độ dao động 20 – 70pg/ml.

Việc thiếu hụt các hoạt chất estrogen làm giảm sự tiết dịch chất nhờn gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục của chị em. Ngoài ra đây cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô rát âm đạo, suy giảm ham muốn… trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Sự suy giảm nồng độ estrogen này còn làm tăng nguy cơ bị mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và hiện tượng loãng xương, trầm cảm ở phụ nữ.

2/ Progesterone

Progesterone cũng là một trong những loại hormone sinh dục nữ, được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng sau khi quá trình rụng trứng được xảy ra.

Trong cơ thể của người phụ nữ, loại hormone này đóng vai trò điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tạo lớp lót niêm mạc tử cung để trứng làm tổ, thúc đẩy sự tiết sữa và sản xuất sữa; giúp vùng chậu co bóp trong quá trình chuyển dạ.

Phụ nữ sau mãn kinh có nồng độ progesterone giảm chỉ còn khoảng bằng 30% so với thời kỳ tuổi dậy thì hoặc thanh thiếu niên.

Sự thiếu hụt của loại hormone progesterone chính là một trong những nguyên nhân gây ra các hiện tượng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thay đổi tâm trạng lo lắng/ trầm cảm ở phụ nữ, giảm ham muốn tình dục hoặc gây chảy máu bất thường ở tử cung khi phụ nữ không mang thai.

3/ Testosterone

Nhiều người cho rằng loại hormone testosterone chỉ có ở nam giới, nhưng thực chất loại hormone này cũng có ở phái nữ. Vai trò của loại hormone này đối với cơ thể của nữ giới: làm tăng khả năng sinh sản, tăng ham muốn tình dục, khả năng sản xuất hồng cầu và tăng khối lượng cơ bắp, xương khớp trên cơ thể nữ giới.

Trong một số nghiên cứu cho biết nồng độ của hormone testosterone sẽ được giảm dần theo độ tuổi và bước vào thời kỳ mãn kinh. Hai nguyên nhân chính của testosterone thấp là do sự lão hóa của thời gian theo độ tuổi và do suy giảm chức năng ở buồng trứng hoặc tuyến yên tuyến thượng thận – là những nơi góp phần sản xuất trực tiếp ra loại hormone này.

Sự thiếu hụt testosterone trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ, mất định hướng không gian và giảm ham muốn tình dục. Chị em luôn cảm thấy mệt mỏi và kém hạnh phúc.

4/ Bảng so sánh sự thay đổi 3 loại hormone trong kỳ mãn kinh

Tên	Estrogen	Progesterone	Testosterone
Vai trò/Chức năng	-Kích thích sự phát triển của các mô vú – Duy trì sự lưu thông máu đến các bộ phận sinh dục/ âm đạo và tiết chế dịch nhờn bôi trơn. – Làm dày niêm mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt – Giúp âm đạo luôn ẩm ướt và co giãn đàn hồi – Giúp phát triển xương, tim mạch và huyết áp	– Tạo lớp niêm mạc tử cung cho trứng thụ tinh và duy trì thai kỳ sớm – Giúp điều hòa kinh nguyệt – Đẩy cơn co bóp thành tử cung lúc chuyển dạ	– Đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục của phụ nữ – Góp phần quan trọng trong sản xuất estrogen của phụ nữ – Tăng ham muốn tình dục ở độ tuổi mãn kinh – Giúp bảo vệ và duy trì khối lượng xương và cơ của phụ nữ
Mức độ ảnh hưởng	Trong thời kỳ tiền mãn kinh/ mãn kinh, nồng độ estrogen thay đổi rất bất thường. Có những lúc lên nhưng cũng có những lúc xuống rất thấp.	Lượng Progesterone sẽ được giảm dần theo các chu kỳ kinh nguyệt nếu không có hiện tượng rụng trứng hoặc ngưng hẳn tình trạng kinh nguyệt.	-Nồng độ Testosterone đạt trạng thái cao nhất khi ở độ tuổi 20 và sau đó giảm dần, đến độ tuổi mãn kinh lượng horomone này chỉ còn đạt một nửa so với lúc trẻ. -Testosterone vẫn được sinh ra cả ngay khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen -Lượng Testosterone được sinh ra từ tuyến thượng thận cũng có phần suy giảm theo độ tuổi nhưng vẫn có khả năng tăng cao ở độ tuổi mãn kinh
Triệu chứng/ Biểu hiện	-Biểu hiện của estrogen cao là đầy hơi, đau vú, chảy máu nặng – Biểu hiện của estrogen giảm là bốc hỏa, đổ mồ hồi đêm, tim đập nhanh, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, loãng cương, khô âm đạo	Biểu hiện của thiếu hormone progesterone là chu kỳ kinh nguyệt thất thường, không ổn định so với thời kỳ trong tiền mãn kinh	Sự thiếu hụt testosterone là giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi, tâm trạng chán nản, không hạnh phúc

Bảng so sánh thay đổi nội tiết tố phụ nữ 

Nguyên nhân khô hạn tuổi mãn kinh

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô hạn tuổi mãn kinh là do phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ.

Nội tiết tố estrogen là một trong những hormone quan trọng nhất được tiết ra từ trong buồng trứng với vai trò giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và sự hấp dẫn của phụ nữ. Bên cạnh đó, những hormone này là nơi sản sinh ra các oxytocin, các dịch nhờn âm đạo giúp chị em được thăng hoa hơn trong chuyện vợ chồng.

Khi phụ nữ bước qua tuổi 30, lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần đi, đặc biệt giảm mạnh sau khi bước sang thời kỳ tiền mãn kinh/mãn kinh.

Sự thiếu hụt các nội tiết tố estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh dẫn đến các hocmon oxytocin và các dịch nhờn âm đạo được tiết ra ít hơn hoặc không còn nữa, gây ra hiện tượng “khô hạn” tuổi mãn kinh.

Ngoài nguyên nhân chính trên, một số yếu tố dưới đây cũng  gây ảnh hưởng trực tiếp đến “khô hạn” tuổi mãn kinh cho các chị em bao gồm:

• Do sử dụng các chất kích thích: thuốc lá, rượu bia,
• Do khô âm đạo sau sinh
• Do tác dụng phụ của thuốc hay liệu pháp điều trị bệnh gây khô vùng kín
• Do thiếu chất kích thích
• Do căng thẳng, trầm cảm hay stress
• Do vệ sinh, thụt rửa vùng âm đạo không đúng cách

Biểu hiện chẩn đoán hiện tượng “khô hạn” tuổi mãn kinh:

• Khô âm đạo và khó chịu
• Vùng kín bị sưng đỏ và rát
• Giao hợp đau và chảy máu
• Cảm giác ống âm đạo bị thắt chặt
• Giảm ham muốn và ít cực khoái hơn
• Són tiểu khi hắt hơi, ho
• Nhiễm trùng bàng quang và âm đạo thường xuyên hơn
• Nhiễm trùng đường tiết niệu
• Mất sức mạnh cơ xương chậu

Cách khắc phục khô hạn ở phụ nữ

Để khắc phục tình trạng khô hạn ở phụ nữ nói chung và ở giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh nói riêng, các chị em cần thực hiện tốt một số lưu ý dưới đây:

Ăn nhiều hoa quả chứa vitamin C

Theo các chuyên gia, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc giúp “cô bé” tăng tiết chất nhờn nhiều hơn, có tác dụng tích cực hỗ trợ cho “chuyện ấy” diễn ra thuận lợi. Chị em có thể tham khảo một số loại rau quả sau: cam, bưởi, ổi, rau bina, dâu tây, kiwi, dứa, vải, ớt chuông, đu đủ,…

Bổ sung vitamin E từ thực phẩm

Các chuyên gia cho biết vitamin E có trong các loại hạt, quả bơ, đu đủ, cải xanh, củ cải, xoài chín, dầu thực vật (dầu cám gạo, dầu cọ, dầu đậu phộng, dầu ô liu, dầu đậu nành,…) có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng khô âm đạo. Ngoài ra còn có hiệu quả tăng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng ngừa ung thư, làm đẹp da.

Uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống đủ nước có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe toàn thân, nước giúp hỗ trợ hệ bài tiết, tiêu hóa thuận lợi hơn, giảm nguy cơ sỏi thận, giảm stress, giảm khô hạn,… lượng nước trung bình thường được khuyên là 2 lít mỗi ngày, tuy nhiên theo các chuyên gia, điều này còn tùy thuộc vào thể trạng và tần suất vận động của cơ thể. Trong những ngày nóng nực hay tập luyện thể dục thể thao nhiều khiến cơ thể mất nhiều nước, cần bổ sung nhiều hơn bình thường, chị em cũng cần tăng lượng nước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt.

Bổ sung thực phẩm giàu acid béo omega-3

Theo nghiên cứu acid béo omega-3 có nhiều trong các loại cá béo như cá bơn, cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,.. các loại sữa hạt (đậu nành, óc chó,..), ngũ cốc, các loại dầu giàu omega – 3 (dầu canola, dầu gan cá, dầu hạt lanh, dầu mù tạt, dầu đậu nành, dầu óc chó…), có tác dụng chống lại các chất oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, ung thư, hỗ trợ cải thiện khô âm đạo, hạn chế cáu giận, bốc hỏa.

>> Tham khảo: Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung gì?

QueenUp – Xóa vết thời gian, căng tràn hạnh phúc

Song song với việc bổ sung các loại thực phẩm trên phái nữ nên kết hợp dùng sản phẩm QueenUp để khắc phục tận gốc tình trạng khô hạn từ bên trong nhằm giúp “chuyện ấy” được “trơn tru” hơn.

• Với các thành phần tốt cho sinh lý nữ như: Shatavadin®, cao Dâu tằm, cao Đương quy, QueenUp có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân hóa học, kích thích cơ thể sản sinh estrogen nội sinh làm tăng cường nội tiết tố nữ và đồng thời chậm quá trình lão hóa ở nữ giới.
• Bên cạnh đó, QueenUp có bổ sung thêm các thành phần cao Ích mẫu, Đông trùng hạ thảo, Collagen và Vitamin E giúp chị em phụ nữ nuôi dưỡng và làm đẹp da, cải thiện chứng mất ngủ, bốc hỏa, hay cáu gắt; điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh trong những ngày “Dâu tây” hiệu quả.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe sinh lý nữ và sản phẩm QueenUp, mời Quý khách gọi đến tổng đài 18001276  (miễn cước) hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được hỗ trợ nhanh nhất.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà