Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì: Triệu chứng & Cách bổ sung

Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì nếu không được cải thiện kịp thời có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển bình thường, sức khỏe sinh sản của các em gái sau này. Vậy nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì do đâu? Có những cách bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì nào đạt hiệu quả?

Estrogen có vai trò gì với sự phát triển ở tuổi dậy thì của bé gái?

Estrogen là gì?

Estrogen trong cơ thể nữ giới được sinh ra chủ yếu từ buồng trứng và tuyến thượng thận.

Vai trò của Estrogen đối với sự phát triển của bé gái tuổi dậy thì

Khi bé gái bắt đầu tuổi dậy thì (được đánh dấu bằng chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên) đồng nghĩa với việc buồng trứng bắt đầu hoạt động sản sản xuất tiết hormone Proestrogen và Estrogen. Trong đó:

• Progestrogen thường được tiết ra sau thời điểm rụng trứng – Hormone chính làm xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ (xem thêm: Progestrogen và estrogen có vai trò gì với sức khỏe phụ nữ?)
• Estrogen là hormone sinh dục nữ chính đạm nhiệm sự phát triển toàn bộ cơ thể, hình thái bên ngoài cũng như hệ thống sinh sản bên trong của bé gái.

Dưới đây chuyeneva.vn xin nói về những vai trò của Estrogen đối với sự phát triển của bé gái tuổi dậy thì:

Estrogen tác động khiến vùng ngực (tuyến vú), mông, đùi của bé gái tuổi dậy thì phát triển tạo nên đường cong đặc biệt trên cơ thể.

Estrogen tác động đến khung xương ở tuổi dậy thì phát triển theo hướng khung xương nhỏ và ngắn, thanh mảnh hơn so với nam giới.

Estrogen tác động đến dây thanh quản giúp bé gái ở tuổi dậy thì có giọng nói trong, nhẹ nhàng hơn.

Estrogen tác động làm hạn chế sự phát triển lông, râu trên cơ thể, gương mặt nữ giới.

Estrogen tác động đến làn da giúp bé gái tuổi dậy thì da dần sáng, căng bóng và mịn màng hơn.

Estrogen kích thích sự phát triển hoàn thiện buồng trứng, dần duy trì sự ổn định của nang trứng, giúp nang trứng khỏe mạnh, góp phần hình thành chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi dậy thì.

Estrogen giúp phát triển hoàn thiện tử cung, làm gia tăng kích thước nội mạc tử cung; giữ cổ tử cung luôn được ẩm ướt thông qua sự kích thích tiết dịch niêm mạc ở cổ tử cung; giúp phát triển dần hoàn thiện độ dày âm đạo ở bé gái tuổi dậy thì.

☛Chi tiết: Tác dụng của Estrogen

Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì: Triệu chứng & nguyên nhân

Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì có thể coi là một rối loạn lành tính thường gặp ở bé gái tuổi dậy thì. Nguyên nhân thường do buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện khiến quá trình sản sinh estrogen không đều.

Các biểu hiện thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì có thể gặp:

• Bé gái dậy thì muộn, hay nói cách khác là bé gái xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên muộn hơn nhiều so với các bạn nữ cùng tuổi. Nguyên nhân có thể do buồng trứng không sản sinh đủ hàm lượng estrogen cần thiết để thúc đẩy quá trình dậy thì ở bé gái.
• Rối loạn kinh nguyệt. Thường các bé gái mới dậy thì sẽ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, biểu hiện là: tháng có thấy, tháng không thấy;
• Chu kỳ kinh nguyệt dài hoặc ngắn thất thường, lượng máu kinh ra nhiều hoặc ít tùy theo từng tháng…

Các hình thái bên ngoài của bé gái thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy ít thay đổi như:

• Vùng ngực vẫn nhỏ hoặc “phẳng lì”;
• Làn da kém mịn màng, mềm mại, không xuất hiện mụn trứng cá, lượng dầu nhờn nhất định… trên da.
• Không xuất hiện các đường cong cơ thể điển hình ở nữ, giọng nói vẫn trẻ con…

Làm sao để xác định thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì?

Trên thực tế, để biết chính xác bé gái có bị thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì hay không thì ngoài các dấu hiệu nhận biết bằng mắt thường bên ngoài, các bậc phụ huynh cần đưa bé đi xét nghiệm nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Dựa vào các chỉ số nội tiết tố nữ ở thời điểm hiện tại, bác sĩ chuyên khoa mới có thể đưa ra kết luận chính xác bé gái có bị thiếu hụt estrogen tuổi dậy thì hay không?

Bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì bằng cách nào?

Một số cách bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì có thể tham khảo như:

Bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì qua chế độ dinh dưỡng

Các mẹ có thể tăng cường bổ sung estrogen cho bé gái tuổi dậy thì bằng những thực phẩm giàu phytoestroen (còn có tên gọi khác là estrogen thực vật) – một hoạt chất có hoạt động giống như Estrogen được tìm thấy trong các loại thực vật.

Hoặc nói theo một cách khác, nếu buồng trứng sản sinh ra estrogen nội sinh thì phytoestrogen là một estrogen ngoại sinh thường được dùng để bổ sung tự nhiên bù đắp lượng estrogen nội sinh bị thiếu hụt.

• Một số thực phẩm giàu phytoestrogen như: giá đỗ, đỗ xanh, rau bắp cải, cải xoăn, hạt lanh, mè đen (vừng đen)…
• Một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như: Cá hồi, hến, trai, hàu, trứng gà…
• Một số loại trái cây giàu estrogen: Đào, mận, quả mâm xôi, dâu tây, dưa hấu…
• Một số đồ ăn vặt như: hạt dẻ cười, quả óc chó, hạt điều…

☛Xem chi tiết: 19 Thực phẩm giúp bổ sung estrogen

Dành thời gian luyện tập hàng ngày

Vận động thể thao, luyện tập các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày cũng là một cách giúp bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì khá hiệu quả, ngoài ra còn giúp nâng cao sức khỏe và sự phát triển hoàn thiện cho bé gái.

Các bé có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như: chạy bộ, đi bộ, tập Aerobic; luyện Thiền; các bài tập Yoga… ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày.

Tuy nhiên lưu ý không nên luyện tập các bài tập quá mạnh hoặc vận động quá sức vì có thể gây tác dụng ngược làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể.

Thiết lập các thói quen sinh hoạt tốt

Một số thói quen sinh hoạt tốt giúp tinh thần thoải mái cũng như hỗ trợ cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể như:

• Ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thời gian vàng để cho giấc ngủ là từ 22h30’ tới 6h30’.
• Tạo không gian sống thoáng đãng, thoải mái.
• Lựa chọn các trang phục rộng rãi, thoải mái.
• Hạn chế căng thẳng, stress, áp lực học tập kéo dài.
• Hạn chế lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày.
• Không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có hại cho cơ thể như: rượu, bia, thuốc lá, cafe…

Tham khảo TPCN QueenUp – Giải pháp cải thiện estrogen cho phụ nữ

Estrogen là một loại hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như dòng nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được vóc dáng và làn da mịn màng, duy trì ham muốn tình dục… Sau tuổi 35, trung bình mỗi năm phụ nữ mất đi 1% nội tiết tố Estrogen, mức độ suy giảm tăng mạnh hơn sau sau mỗi kì sinh đẻ. Vì vậy, tăng cường estrogen có thể xem là liều thuốc điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, giảm đau bụng kinh, làm giảm bốc hỏa, cáu gắt, giúp da sáng, tóc khỏe hơn, ngăn ngừa các bệnh như viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ ung thư vú…

Bên cạnh đó, một số trường hợp chị em phụ nữ ở độ tuổi đang phát triển cũng có nguy cơ bị thiếu hụt estrogen làm ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và hoàn thiện cơ thể nữ giới.

Thực phẩm chức năng QueenUp là sản phẩm được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam (đơn vị dẫn đầu cả nước về nghiên cứu khoa học) chính là giải pháp bổ sung Estrogen tự nhiên đẩy lùi lãnh cảm ở phụ nữ sau sinh, giữ lại nét thanh xuân quyến rũ nhờ 2 cơ chế tác động kép:

• Thành phần độc quyền Shatavadin (chiết xuất giàu phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm) giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng sản sinh Estrogen nội sinh.
• Bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó giúp giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.

Sử dụng viên uống QueenUp đủ liệu trình 2-3 tháng, kết hợp với sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao, chắc chắn bạn sẽ thấy tuổi xuân kéo dài bất tận. Mọi thắc mắc về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065

Bấm vào đây để đặt mua hàng QueenUp chính hãng

Tìm nhà thuốc có bán QueenUp chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY