Nguy cơ trầm cảm tuổi mãn kinh – Những điều chị em nên biết

Khi phụ nữ bước sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là lúc trên cơ thể của chị em có nhiều sự thay đổi nhất. Trong những sự thay đổi ấy có cả những điểm tốt và điểm không tốt liên quan trực tiếp đến sức khỏe, ngoại hình và tâm lý của chị em. Một trong những vấn đề đó chính là nguy cơ mắc bệnh trầm cảm khá cao.

Trầm cảm tuổi mãn kinh là gì?

Trầm cảm là một trong những hiện tượng rất hay gặp ở các chị em phụ nữ. Đặc biệt là ở những chị em phụ nữ lớn tuổi thì tỷ lệ mắc có thể lên đến 20%. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu đánh giá, tỷ lệ này sẽ càng tăng cao hơn khi phụ nữ bước tới giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đây là một trong những bệnh liên đến cơ thể, khí sắc, hành vi, tình cảm và tư duy của người bệnh. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến cách ăn, cách ngủ, những tâm trạng vui buồn hoặc các cảm xúc lo lắng, hồi hộp của bệnh đối với bản thân mình và cách nhìn đối với mọi hiện tượng xung quanh.

Những người bị mắc bệnh trầm cảm tuy không quá nguy hiểm về tính mạng nhưng nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến người bệnh bị suy kiệt về sức khỏe cũng như tinh thần. Họ sẽ không còn quá hứng thú với bản thân, với những công việc hàng ngày và với cuộc sống hiện tại.

Tham khảo: Những độ tuổi dễ xảy ra mãn kinh

Các dấu hiệu trầm cảm thường gặp

Khi trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh người phụ nữ gặp phải một số thay đổi về tâm sinh lý như: tâm tính có nhiều thay đổi, những cảm xúc vui buồn thay đổi thất thường. Lâu dần nếu những cảm xúc này không được phát hiện và cải thiện sớm thì sẽ gây ra một số triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Những dấu hiệu trầm cảm thường gặp trong độ tuổi mãn kinh như:

• Chị em thường xuyên cảm thấy bị buồn rầu, ủ rũ, bực bội và khó chịu về bản thân cũng như những người xung quanh.
• Cảm giác cơ thể luôn bị mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung trong hoạt động công việc cũng như trong các hoạt động của cuộc sống.
• Luôn cảm thấy tự ti, trách hờn bản thân, cảm giác bất lực
• Suy nghĩ thường chán nản, buông xuôi và ít chăm sóc tới gia đình cũng như bản thân mình
• Bị rối loạn giấc ngủ, rối loạn cảm xúc. Họ cảm thấy trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu dù trước đó rất buồn ngủ. Một số trường hợp có thể thức trắng cả đêm lẫn ngày.
• Thay đổi cân nặng: Một số chị em bị thay đổi cân nặng một cách đột ngột đây cũng là một trong những biểu hiện của hiện tượng trầm cảm. Sự thay đổi cân nặng này chủ yếu là do chị em bị mất cảm giác ăn

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm tuổi mãn kinh

Nguyên nhân chủ quan

Nghiên cứu Harvard (2006) trên 460 phụ nữ quanh tuổi mãn kinh tuổi từ 36 – 45 không có chẩn đoán trầm cảm trước đó. Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ lệ trầm cảm xuất hiện tăng gấp hai lần ở những phụ nữ đi vào mãn kinh so với những phụ nữ vẫn còn kinh nguyệt, và trầm cảm đặt biệt có liên quan đến những phụ nữ có các triệu chứng rối loạn vận mạch. Tác giả Cohen đề nghị cần có thêm nhiều nghiên cứu khác để tìm mối tương quan giữa trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh với một số yếu tố như: sử dụng hormon thay thế, có những sự kiện bất lợi trong cuộc sống. Sự mất cân bằng và thiếu hụt của các estrogen chính là một trong những yếu tố then chốt và quan trọng dẫn đến chị em phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh trầm cảm.

Nguyên nhân khách quan

Ngoài nguyên nhân chủ quan là do sự thay đổi nội tiết tố của chị em khi bước sang giai đoạn mãn kinh, thì những nguyên nhân khách quan dưới đây cũng là một trong những lý do có thể dẫn đến hiện tượng trầm cảm, cụ thể như:

• Do gặp biến cố trong cuộc sống
• Do áp lực nghề nghiệp
• Do những vấn đề liên quan đến sức khỏe

Những áp lực từ phía bên ngoài này cũng có tác động không nhiều thì ít ảnh hưởng đến tâm trạng của chị em gây ra tình trạng bế tắc và căng thẳng hơn. Từ đó nếu không được chia sẻ hoặc sự đồng cảm với những người thân thì chị em rất dễ mắc vào hiện trượng stress và trầm cảm.

Nguyên nhân nguy cơ

Ngoài 2 nguyên nhân chính trên, thì một số nguyên nhân sau đây cũng có nguy cơ gây ra bệnh trầm cảm ở chị em:

• Do di truyền: Sự di truyền ở đây có thể xảy ra là do nhiều chị em có tiền sử trong gia đình hoặc người thân bị mắc các chứng bệnh liên quan đến trầm cảm, rối loạn thần kinh, rối loạn cảm xúc… thì cũng có nguy cơ xảy ra cao hơn so với người bình thường.
• Do yếu tố giới tính: Nhiều nghiên cứu cũng chỉ rằng, tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm diễn ra ở nữ giới cao hơn so với nam giới. Lý giải hiện tượng này do một phần liên quan đến sức khỏe của chị em phụ nữ thường bị yếu hơn so với nam giới nên khả năng sức chịu đựng một số áp lực và căng thẳng sẽ bị hạn chế hơn. Ngoài ra, ở nữ giới chị em thường phải trải qua nhiều thời kỳ biến động như chu kỳ kinh nguyệt, sinh sản, chăm sóc con nhỏ, tiền mãn kinh/ mãn kinh… nên chị em bị thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến tâm trạng nhiều hơn so với các sự biến động của nam giới.
• Do sử dụng nhiều chất gây kích thích như rượu, bia, ma túy… những điều này về lâu dài làm chị em bị mất kiểm soát bản thân và cảm xúc. Đồng thời khi bị nghiện những chất này, chị em dễ bị đẩy vào góc khuất trong cuộc sống, kéo theo các tệ nạn tiêu cực khác… dẫn đến lối sống buông thả và dễ bị trầm cảm hơn.

Cách điều trị trầm cảm cho phụ nữ mãn kinh

Nếu bạn thường xuyên bị thay đổi tâm trạng hoặc luôn gặp phải những triệu chứng trên trong giai đoạn mãn kinh thì việc đầu tiên là hãy nhờ sự can thiệp tư vấn từ các Bác sĩ có chuyên môn để được hỗ trợ chăm sóc tốt nhất.

Sử dụng thuốc điều trị

Tùy vào từng trường hợp sức khỏe và diễn biến tâm lý của người bệnh như thế nào mà các Bác sĩ sẽ có những phác đồ điều trị cho phù hợp như: dùng thuốc nội tiết để điều trị hoặc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm.

– Đối với phương pháp điều trị bằng thuốc nội tiết: Như chúng ta đã biết, một trong những nguyên nhân chính gây dẫn đến chị em dễ bị trầm cảm ở độ tuổi mãn kinh là có thể bị suy giảm nội tiết tố, khiến cấu trúc và chức năng của các bộ phận trên cơ thể bị thay đổi. Việc điều trị trầm cảm bằng thuốc nội tiết tố sẽ giúp chị em bổ sung thêm các estrogen tổng hợp bị suy giảm và mất đi. Từ đó giúp cơ thể của chị em được cân bằng, các chức năng của bộ phận sinh dục được hoạt động trơn tru hơn, giúp chị em tăng sự hưng phấn, vui vẻ và yêu đời hơn.

Tuy nhiên, việc dùng thuốc nội tiết để điều trị trầm cảm không phải là một lựa chọn hoàn hảo về lâu dài bởi vì nó có thể sẽ gây ra một số rủi ro như: tăng nguy cơ các bệnh liên quan đến ung thư, huyết áp cao và các bệnh huyết khối.

– Đối với phương pháp điều trị bằng thuốc chống trầm cảm: Phương pháp này sẽ phù hợp với những người bệnh có dấu hiệu bị bệnh trầm cảm nặng và bắt buộc phải can thiệp bằng thuốc chống trầm cảm để giúp họ kiểm soát được các hành vi, cảm xúc và những cơn trầm cảm nặng của mình.

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc chống trầm cảm dành cho chị em cần phải có sự theo dõi và chỉ định của các Bác sĩ có chuyên môn, tránh tự ý mua về sử dụng sẽ gây ra những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe.

Thay đổi với chế độ ăn uống sinh hoạt

Ngoài việc sử dụng thuốc uống để điều trị, người bệnh cũng cần kết hợp với việc thực hiện thay đổi chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt cho phù hợp và khoa học hơn. Cụ thể:

Về chế độ ăn uống: Trong giai đoạn mãn kinh, việc bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên sẽ giúp chị em cân bằng nội tiết tố đã bị suy giảm, phục hồi sức khỏe và thể trạng được tốt nhất.

Một số loại thực phẩm chị em nên bổ sung như:

• Thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bí và các loại rau có màu xanh thẫm…
• Thực phẩm giàu vitamin B: Trứng, sữa, thịt, cá…
• Thực phẩm giàu vitamin C: Rau cải, đu đủ, súp lơ, dâu tây, cam. Quýt…
• Thực phẩm giàu vitamin D: Dầu gan cá, gan bò, trứng, ngũ cốc…
• Thực phẩm giàu vitamin E: Lúa mì, hạnh nhân, bơ, hạt hướng dương…

Đối với chế sinh hoạt: Chị em nên tăng cường rèn luyện tập thể dục thể thao hoặc tham gia các môn nhẹ như thiền, yoga, chạy bộ… để tinh thần được thoải mái, vui vẻ và giải tỏa những căng thẳng, áp lực, stress trong cuộc sống.

Ngoài ra, chị em cũng cần cân bằng giữa chế độ làm việc và chế độ nghỉ ngơi sao cho hợp lý nhất giúp bảo vệ sức khỏe, vừa làm vừa thư giãn và tận hưởng những giá trị tốt đẹp nhất trong cuộc sống.

Bổ sung viên uống thảo dược tăng cường nội tiết tố nữ

Song song thực hiện những việc trên, chị em tham khảo sử dụng thêm sản phẩm Viên uống QueenUp được nghiên cứu từ Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam (đơn vị dẫn đầu cả nước về nghiên cứu khoa học) chính là giải pháp bổ sung Estrogen nội sinh giúp phụ nữ ngăn chặn tiền mãn kinh đến sớm, giữ lại nét thanh xuân quyến rũ cho phụ nữ Việt Nam nhờ 2 cơ chế tác động kép:

• Thành phần độc quyền Shatavadin (chiết xuất giàu Phytoestrogen từ rễ Thiên môn chùm) giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các tác nhân gây hại, đồng thời nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng sản sinh Estrogen nội sinh.
• Bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó giúp giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.

Theo khuyến cáo của Viện Hàn lâm, nên sử dụng QueenUp với liều 4 viên 1 ngày. Để đạt được hiệu quả tốt nên dùng theo liệu trình 2-3 tháng, kết hợp với sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao, tránh thức khuya hoặc làm việc quá sức trong thời gian dài.

Hiện tại để đảm bảo quyền lợi người tiêu dùng, cũng như khẳng định chất lượng và hiệu quả. QueenUp cam kết nếu KHÔNG CẢI THIỆN – HOÀN LẠI TIỀN 100%. Nếu như có bất cứ thắc mắc nào về sức khỏe sinh lý nữ và thông tin sản phẩm QueenUp, mời quý khách gọi điện tới tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065. Các dược sĩ chuyên môn luôn sẵn sàng hỗ trợ!

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm nhà thuốc có bán QueenUp chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY